Zwanger en vegan

🙋 Hier dus 😊 ik eet bijna niks nu ivm HG. En alles wat ik eet komt er vrijwel direct uit 🤦

Rijstwafels met pindakaas, havermout met havermelk en blauwe bessen of noten. Wat ik ook lekker vind is een smoothie van havermelk met vegan eiwitpoeder en verse spinazie en een banaan.

Ik eet veel rijstwafels, bij de Appie kun je die in handige pakjes kopen. Heerlijk met hummus of pindakaas. Ben veel misselijk, vooral als mijn maag leeg is dus probeer ze altijd bij te hebben nu. Verder krijg ik ‘s ochtends alleen granola met noten en/of havermelk of soja yoghurt weg. Ik probeer altijd wat van het avondeten over te houden zodat ik dat in een wrap kan doen als lunch maar ik krijg de laatste tijd veel hartige maaltijden niet weg. Echt bizar want ben helemaal geen zoetekauw! Oh wat ook echt heerlijk is zijn kikkererwtenomeletten. Kikkererwtenmeel, evenveel water. Beslagje maken en lekker kruiden met wat jij lekker vindt! Heerlijk met een salade erop en hummus of ajvar! Ik eet btw sinds januari 2020 99% plantaardig maar nu lukt me dat totaal niet. Ik moet niet denken aan vlees of vis hoor maar ik heb soms zulke cravings naar zuivel. Niet normaal!

Oh ik voel echt met je mee! Is echt geen lachertje hg! Had ik bij m’n eerste zwangerschap ook tot 21 weken 🙈 Ik ben nu weer zwanger ik hoop het deze keer over te slagen maar denk het niet

Ja hier ook! Ik at al ruim 20 jaar vegetarisch en ben in 2019 veganistisch gaan eten/leven. Zodra ik wist dat ik zwanger was heb ik contact gehad met een diëtiste die in plantaardige voeding tijdens de zwangerschap gespecialiseerd is. Vond het toch wel een prettig idee dat er iemand even mee kon kijken, tips kon geven en kon bevestigen dat ik genoeg voedingsstoffen binnen krijg. Als tussendoortje eet ik vaak dadels, of groenten met hummus, of Alpro kwark met appel. Voorlopig heb ik nog geen gekke cravings gelukkig, maar ben wel benieuwd wat ik ga doen als ik ineens heel veel trek in kaas ofzo ga krijgen 😬.

Ik mag blij zijn als ik er een cracker in krijg 😅😅 super fijn dat je dit allemaal kunt eten!

Ik heb een tijd geleden een online cursus (Glow Mama) van go with the glow gedaan. De focus hiervan ligt ook op plantaardig eten maar dus per trimester. Welke voedingsstoffen je nodig hebt enzo. Vind dat wel een aanrader :). Er werd over trimester 1 gezegd: dit is voor velen een fase van overleven. Doe wat je kan.

Ik eet veganistisch! Het is prima te doen met d zwangerschap, zo veel opties! Mijn babies ook vegan opgevoed. Iedereen sterk en gezond! Ik ben nu 6 wkn zwanger, ik eet gewoon. Veel vegan vlees van de lidl, wok groenten en veel einter soepen. Tussendoortje alpro citroen yogurt met noten!

Ik ben vegan sinds 2017! Scheelt dat bijna alles wat je niet mag eten tijdens je zwangerschap dierlijk is. 😁 Ik ben gelukkig nog niet misselijk en zit in m'n zevende week. Ik eet wat ik normaal gesproken ook eet, maar om m'n enorme honger te stillen eet ik ontbijtkoek, olijven, medjouldadels, veel fruit en Alpro perzikyoghurt, boterhammen met pindakaas en pure vlokken. Als ontbijt m'n havermoutje met fruit en noten/lijnzaad. En verder gewoon avondeten zoals gewoonlijk. Ik slik ook supplementen: vitamine D, B12, omega 3, zink, magnesium, foliumzuur en ik neem floradix.

Ik eet sinds november 2019 volledig plantaardig. Ik ben nu zwanger van ons 1e kindje (7+1). Ik voel me goed en heb geen last van kwaaltjes, alleen wat vermoeider en meer honger). Ik eet ‘s ochtends meestal havermout of plantaardige yoghurt met fruit, lijnzaad en hennepzaad. Als lunch eet ik speltbrood met hummus/avocado/pindakaas/appelstroop. Als tussendoortje neem ik vaak een smoothie, crackers of een stuk fruit. In de avond eet ik gevarieerd (aardappels, groente en vleesvervanger/wraps/volkoren pasta noem maar op) en met name veel groente. In de avond neem ik vaak nog wat fruit. Ik heb vrijwel geen cravings. Alleen sinds een week erg veel zin in zoute drop, wat ik niet meer heb gegeten sinds ik plantaardig eet, haha. Ik slik daarnaast zwangerschapsvitaminen (vegan) en omega-3 (algenolie). Ik ben nog opzoek naar een plantaardige diëtist die eventueel nog wat tips kan geven. Mochten jullie iemand weten, dan hoor ik dat graag! ☺️

Wat is HG? Hmm ik eet nu ook vaak pindakaas met boter op volkoren brood. Ook veel havermelk en soms de cacao variant hiervan, echt lekker! Ontbijtkoek en Alpro fruityoghurt ook een goed idee! Heb nu onwijs trek in cracottes met lekkere vette Goudkuipje smeerkaas en dat heb ik dus ook gewoon gekocht.. Toch iets minder streng nu merk ik en.. extra calcium is altijd welkom. Verder maak ik zelf mueslirepen en Snickers wanneer ik zin/tijd heb😋

Ik ben niet volledig vegan. Maar we eten thuis wel volledig plantaardig, buiten de deur vega. Nu lust ik op het moment heel weinig. Van veel producten wordt ik misselijk. Maar waar ik constant behoefte aan heb is vleesvervangers en kaas, terwijl ik hier nooit een groot fan van was. Nu is het assortiment aan vegan vlees vervangers prima. Maar ik heb tot nu toe geen kaas ontdekt die ik lekker vindt. (De ah variant, violife en wilmersburger vielen allemaal tegeb) Heeft er iemand een gouden tip? Ik heb vanacht zelfs gedroomd over een broodje kaas...

Misschien ‘Kees’? Heb het zelf nooit geprobeerd, maar hoor er goede verhalen over.

Hier ook vegan! 3 jaartjes nu geloof ik. Helaas heb ik tegen veel voeding nu een afkeer, ik word al misselijk als ik aan hummus denk. Voorheen kon ik genieten van een appeltje, nu kwijl ik weg van mandarijnen, rode druiven en kiwi. Ik heb ook een nieuwe verslaving; boterham met pindakaas, een beetje zout en banaan. Ohh dat is zo lekker!! Wat ik ook heel apart vind is dat ik nu eten zoals kip en vis lekker vind ruiken terwijl ik het voor de zwangerschap echt vond stinken. Hebben meer vegans dit? Ik eet het niet want mijn darmen reageren niet zo gezellig op dierlijke eiwitten.

Mijn vriend is vegan en "Bedda kaas" it is!

Thanks! Kees is vegetarisch niet vegan volgens mij.

Oh thanks!!! Ik ga uitzoeken waar ik dit kan scoren

Ik eet vaak zo veel als mogelijk vegan, al maak ik weleens bewust een uitzondering. Ik eet niet veel andere dingen dan wat allemaal al genoemd is maar ben wel heel benieuwd of jullie je kindje graag vegetarisch of vegan willen laten eten?

Ookal zijn mijn man en ik bijna vegan, willen wij ons kindje niet vegan opvoeden. Het kindje zal, wanneer het tijd is, 1 of 2 keer per week dierlijke producten eten. Denk als 1 keer per week een klein stukje vis en 1 keer per week een klein stukje vlees en soms iets met zuivel. Reden hiervoor is, dat wij niet willen dat ons kindje door onze leefstijl later allergieën of intolerantie tegen dierlijke voeding ontwikkeld. Wanneer ons kindje oud genoeg is zal hij/zij zelf de keuze mogen maken.

Bijna = beide