Harde schijven borsten afbouwen

Hi! Moet je nu wel of niet de harde schijven/knobbels uit je borsten weg masseren? De ene Lactatiedeskundige zegt van wel, de andere zegt van niet (nieuwe protocol) en dat het lichaam het zich zelf moet oplossen. Ik wil echt een borstontsteking voorkomen. Nu weet ik niet wat ik moet. Ik ben op dit moment aan het afbouwen en nu hier erg last van. Hoor graag! En eventuele tips om er van af te komen 🥰