Laatste trimester in beweging blijven

Ik ben nu 33+4 weken zwanger, en ik merk dat mijn conditie achteruit gaat en ik voel me net een oud mens 😂 Alles gaat langzamer en sneller moe. Momenteel last van mn darmen en door een verkeerde beweging van m'n rug/bekken pijn en daarbij ook die extra kilo's denk ik echt: Dit moet anders, ik moet in conditie blijven. Hoe doen jullie dat?