Ritme krijgen baby 7 weken

Hoi hoi Ik zou graag een beetje ritme willen gaan krijgen in de dagen. Dit voor mijn eigen rust, maar vooral voor de rust van mijn zoontje. Hij slaapt nu overdag vooral op mij, waardoor ik mijn handen eigenlijk nooit vrij heb en vastgeklampt zit aan de bank. Ik kan hem niet slapend wegleggen (als het lukt voor max. 15 min). En wakker zelf in slaap vallen lukt ook niet. Sochtends slaapt hij vaak tijdens het wandelen misschien 20 minuten en in de middag slaapt hij zo 2,5 a 3,5 uur op mijn borst… Hebben jullie tips voor het krijgen van een ritme? Liggen jullie baby’s overdag in bed. Hoelaat gaan jullie baby’s in de avond naar bed? Mijn zoontje gaat nu pas na de laatste fles naar bed rond 23:00 / 23:30.