Boek: It starts with the egg.

Inderdaad wat Flower221 zegt. Er zit verschil in de waarde van ng/ml en nmol/l. Ik ben toen op advies van de huisarts die hoge dosering gaan slikken 😊 En express daarna laten controleren op welk niveau het daarna zat gezien de ‘hoge’ dosering. Toen vonden ze het nog wel laag voor welke dosering ik slikte maar viel het wel binnen de normaalwaardes, dus dan vindt een huisarts het al snel oké. Stond ook allemaal los van het zwanger worden. Ik ben toen gestopt in de veronderstelling dat het allemaal weer oké was en de zomer er aan kwam, niet wetende dat dit nog een beetje aan de lage kant is voor een goede vruchtbaarheid. Dus ga het nu slikken en dan over een tijdje weer even laten checken.

Ik dacht 2 of 3 dagen? Maar durf dat even niet met zekerheid te zeggen. Ik dacht dat ik dat toen te horen had gekregen toen ik weer ging checken hoe mijn waarde was. Heb het inderdaad niet in het boek gelezen.

Aha weer wat geleerd! 😊

Hi! Ik ben heel nieuwsgierig geworden naar het boek, dank! Ik ga het vandaag bestellen, ik ook dat er een kookboek wat vinden jullie daarvan? Groetjes!

Het kookboek heb ik niet, ik heb wel de gratis preview bekeken en die vond ik voor mezelf niet zo'n toegevoegde waarde hebben. Eenvoudige recepten die je ook via de zoekfunctie van Google kan vinden op andere receptenwebsites. Belangrijkste is dat je weet waar je op moet letten met eten, en dat staat ook in het gewone boek. Succes!

Door dit topic ook het boek aangeschaft via Vinted voor 15 euro. Ben heel erg benieuwd 😊

Ik heb dit boek, mocht iemand hem gratis (alleen verzendkosten betalen) willen hebben stuur me dan even een verzoek/bericht. Vond het een waardevol boek!! Was 4 maanden na toepassen van alle tips zwanger 🤰

Ik heb wel interesse, mocht je 'm nog hebben!

Zo! Wat super om te horen!! Gefeliciteerd :) Je zegt “alle tips”. Heb je werkelijk alles toegepast? Ik ben daar nog een beetje in aan het zoeken. De keuken heb ik dit weekend zo goed als BPA/gif vrij gemaakt, dus dat is stap 1. Voeding komt ook wel goed, onze groenten komen van de bio boer of uit eigen tuin. En de andere voedingstips zijn ook wel te doen en volgde ik grotendeels al. Welke tips ik nog niet opvolg: - Geurvrije badkamer, wij hadden nét nieuwe badkamer producten gekocht, dus daar wacht ik nog even mee. - Supplementen, behalve een multi voor zwanger worden, gebruik ik nog niks extra’s. Vandaag best lang gezocht naar de supplementen die ze aanraadt in het boek, maar ik merk dat iets me tegenhoudt om “lukraak” wat te gaan bestellen. Er zijn zoooo veel merken en varianten, en als je alles besteld voor 3-4 maanden zit je zo aan honderden euro’s. Hoe heb jij dat aangepakt? En de rest die meeleest: wat is jullie plan of attack? ;)

Wat goed te horen! Mag ik vragen hoelang je/ jullie daarvoor al bezig was/ waren om zwanger te worden?

Ik heb pas net het hoofdstuk supplementen gelezen. Daar was ik al wel goed op weg. Ik slikte al een tijdje: Multi 2 x pd Anti oxidanten complex 1 x pd Vitamine c 1000mg Q10 ubiquinol 200mg (400 mg gaat me nog even te ver🥴 te duur eigenlijk haha) Vitamine d 2000mg maar ik laat het volgende week prikken dus dan weet ik wat te doen. Hier hou ik het voorlopig wel bij, heb geen pcos of endometriose (zover ik weet..). Qua voeding schrap ik nu al sinds april suikers grotendeels (vooral avond eten vind ik lastig omdat wij ook vaak bij (schoon)ouders eten en in het weekend houdt mn man was uitgebreid koken. Ochtend en middag gaan goed en ik eet veeeel meer groenten. Probeer gluten te minderen. Eet veel goede vetten en noten. Probeer ook steeds meer biologisch te kopen. Verder qua plastic etc. wil ik glazen voorraad bakjes gaan kopen, maar dat vind ik al best prijzig. Wat heb jij gedaan verder om je keuken bpa vrij te maken?

Hier sluit ik mij bij aan! Ook de preview bekeken en zag niet echt recepten die ik zelf ook niet kan bedenken of vinden. Zou denk ik nog eerder behoefte hebben aan een weekmenu o.i.d. om een beetje gevoel te krijgen hoe vaak bepaalde producten nu terug komen. Kip zou bijvoorbeeld wekelijks kunnen, maar niet dagelijks. Vervolgens staan er in het boek heel veel recepten met kip. Ook veel eiwitten eten zonder vlees, vis of zuivel vindt ik nog wel een uitdaging maar zag hier niet echt inspiratie voor terug komen.

Zo, goed bezig zeg!! Ik heb de glazen en rvs bakjes van de IKEA 365+ serie gehaald, met bamboo en siliconen deksels. Die vallen qua prijs best mee. En vandaag een RVS drinkbeker voor minder dan 5 euro bij de Lidl. Verder heb ik afgelopen vrijdag alles uit de keukenkastjes gehaald en gecontroleerd. Kon ik meteen een grote schoonmaak doen ;) Alles wat niet voldoet of waar ik over twijfel heb ik in de bovenste, moeilijk bereikbare kastjes bezet. En met m’n vriend afgesproken dat die kastjes de komende tijd off limit zijn. Dus dat wordt voorlopig even koken zonder keukenmachine en staafmixer. Verder bij de Ikea een RVS vergiet gehaald en nog wat andere handige dingen. Ik vond vandaag “Swanson Health CoQ10 200 mg, 90 capsules” bij Bodystore voor €39,90. Echt veel goedkoper dan anders aanbieders. Zoals bijna alles van Bodystore zag ik, met name van het merk “Now Foods”. De prijs scheelt zo veel met anderen, dat ik nu twijfel of het wel goed spul is… 🙃

Ja, veel kip, viel me ook op. Quinoa, peulvruchten (linzen, kikkererwten, tuinerwten, kidney bonen etc.), chiazaad, noten, haver en groene groenten (met name avocado, broccoli, spuitjes, boerenkool en spinazie) leveren veel plantaardige eiwitten. Peulvruchten kocht ik vaak uit blik, want lekker makkelijk. Nadeel is dat ik die ‘droog’ moet kopen en dan nog lang laten weken en/of koken voordat je ze kan gebruiken.

Wij zijn nu op vakantie dus heb nog maar beperkt wat kunnen doen. Wat ik gedaan heb: - Aantal extra vitamines besteld, beetje vergelijkbaar met het lijstje Flower221. Ook voor mijn man. Dat was nog wel een zoektocht om te bepalen hoe of wat! Was inderdaad wel iets van 200 euro kwijt 🙈 - Ik was al begonnen met meer eiwitten eten afgelopen jaar. Wil nu ook vaker vis eten en meer peulvruchten. Rest at ik denk ik al wel voldoende. Suiker at ik al amper (behalve op vakantie 😅) en alcohol ook niet. Voeding ook besproken met mijn man wat hij wel/niet wil. Voor mijn man is het nog wel een flinke wijziging. Maar dit is een mooie aanleiding om hem mee te krijgen in bepaalde eetgewoontes 😊 Nu voor 5 dagen avondeten en de overige dingen online besteld en wordt de ochtend nadat we terug komen van vakantie thuis bezorgd. - 1x in de week yoga. Was ik eigenlijk al van plan, dit was nog even een extra duwtje in mijn rug om het te gaan doen. - De keuken en de badkamer moet ik nog even door als ik thuis ben. Ben niet zo’n hele erge tuttebel dus de badkamer zal wel mee vallen. Even kijken wat voor plastic we in de keuken hebben. Ik wil in eerste instantie alleen de dingen vervangen die met heet eten of dranken in aanraking komen zoals een plastic vergiet.

Goed bezig! Doe CoQ10 klinkt wel als een goede deal! Is het geen Ubiqiunon ipv Ubiqiunol? Ik heb 60eu voor 60 stuks betaald 🫣

Oh joh geen keukenmachine omdat dat ook plastic is? Daar had ik nog helemaal niet over na gedacht 🥴🫣 ik gebruik onze blender best vaak ook voor gezonde smoothie… dat plastic vind ik wel een dingetje hoor😅

Wij hebben gelukkig een glazen variant, maar als je er geen warme dingen in doet valt het geloof ik wel mee hoe slecht het is? Zo had ik het tenminste begrepen? Staafmixer is hier nog wel een dingetje, die wordt hier regelmatig in een hete soep of spaghettisaus gezet 😬

Ah, zit daar nog verschil in? Op de website staat: “Co-enzym Q10 wordt ook wel ubiquinon genoemd. Elke capsule levert een krachtige 200 mg CoQ10. Co-enzym Q10 (ubiquinon/ubiquinol) een in vet oplosbare chinon is met een structuur vergelijkbaar met die van vitamine K.” Dus onduidelijk…

Kijk, stappen worden gezet! Goed bezig hoor. En lastig idd op vakantie, ik ga over 2 weken. Dan zal ik het toch ook een beetje los moeten laten. Mijn vriend vindt het ook best lastig. Hij gaat nu zelf het boek lezen, werkt denk ik beter als hij er zelf ook in geloofd.