Korte lutale fase

Hi! Ik heb best een korte lutale fase ik kom eigenlijk nooit verder dan 10 of 11 dpo maar het wordt nu wel steeds korter. Ik krijg rond 7/8 al last van bruine spotting, eerst dacht ik aan innesteling maar ik merk dat het nu vaker gebeurt. 2 dagen voor me menstruatie begint het en dan weet ik eigenlijk al dat het niet gelukt is voor mijn idee Ik had gelezen dat een korte lutale fase al niet heel bevorderlijk is en nu heb ik dit er ook nog bij :( Iemand hier ervaring mee of tips? X