Zwanger en sporten

sporten wel maar niks met zware gewichten om druk op de baarmoeder te voorkomen wat door te zwaar tillen kan komen.

Dag, ik ging ook altijd naar de fitness maar ze hebben mij aangeraden als ik kinderwens heb om niet meer zwaar te trainen dus nu loop ik buiten. En soms probeer ik ook thuisoefeningen te doen. Weet niet of dat niet goed is🙈 probeer ook om zwanger te worden

Ik pak nu de 2 kilo of de 3 kilo gewichten hoger ga ik ook niet meer. Dank je😉

Dat verschilt zo! Ik crossfit zelf en ken genoeg vrouwen die lange tijd doorgesport hebben, ook gewoon crossfit. Heeeel zwaar sporten kan van invloed zijn op je cyclus en dus je vruchtbaarheid maar dan heb je het echt over heel zwaar sporten. En natuurlijk kan het zijn dat je last krijgt van je bekken oid waardoor je je beweging moet aanpassen maar je bent niet ziek ofzo he, als je zwanger wilt worden of zwanger bent. Normaal sporten kan gewoon, doe wat goed voelt!

Ik kan zo ie zo niet zwaar sporten, vanwege een slechte knie. Mijn sportschool heeft nu buitenkrachttraining, ik pak al de minder zware of geen gewichten. En met de buikspieren de zijkanten en niet de voor spieren.

Nu maar hopen dat het deze maand raak is😄

Ik doe gewoon wat ik normaal ook doe. Heb met verschillende ivf artsen gesproken en kreeg steeds te horen dat ik gewoon alles mag en kan doen wat ik normaal ook doe 😊

Ik heb tot 18 weken zwangerschap pole fitness gedaan, een intense sport waarbij je alle spieren in je lichaam gebruikt. We hadden ook altijd een cardio warm-up van 45 minuten. Zolang ik meekon, deed ik mee. Mocht ook perfect van zowel de huisarts als gynaecologe. Als ik voelde dat het niet ging, deed ik voorzichtiger of sloeg ik een oefening over. Rond 18 weken kon ik echter echt niet meer goed mee (na drie seconden ondersteboven was ik ook stikkapot en mijn buik tegen de paal voelde niet meer aangenaam), en dat frustreerde me zo dat ik er toen ben mee gestopt.

Dank je dat helpt veel🙂

Veel vrouwen kunnen gewoon doorgaan zolang je geen klachten heb. Wel moet je uitkijken met rechte buikspieren training ivm diastage.

Ik ken iemand die tot haar laatste week heeft gesport. Zelfs paar dagen voor haar bevalling. Wel onder begeleiding (pt) en weet niet precies wat ze deed.

Ik ben 11 weken zwanger en doe nog alles. Ik heb 3x in de week personal training en train zwaar. Vanaf deze week ga ik wel minder zwaar trainen, ook omdat ik goed naar mijn lichaam moet luisteren. De verloskundige zei dat het prima kan, maar het wel scheelt of je het al gewend bent voordat je zwanger was. Ik snap dat je met een kinderwens overal al rekening mee houdt, maar je hebt geen idee wanneer het raak is. Denk dat het voor je lijf ook goed is om te blijven sporten om te ontspannen.

Hoi hoi ik hoop op deze maand. Door de lockdown kon ik niet meer sporten. Heb wel veel gewandeld. Maar dank je wel. Sporten is echt een manier voor mij om te ontspannen. Aangezien ik BAM moeder wil worden en deze maand voor de 2e keer probeer kan ik die ontspanning goed gebruiken

Gewoon lekker blijven doen. Ontspanning heb je echt nodig. Ook echt als je zwanger bent. Het was voor mij ook een heel onzekere tijd en ze zeggen ook dat sporten helpt tegen misselijkheid. De afgelopen 11 weken ben ik ook niet echt misselijk geweest. Weet niet of het aan het sporten lag, maar dat las ik online wel.

Lekker blijven sporten wat je nu ook al doet! Ik train zelf 4x per week (fitness, uitsluitend krachttraining) en voel me daar goed bij. Wie weet duurt het nog een jaar om zwanger te raken, een jaar lang niet of veel lichter sporten word ik echt niet blij van 😅

Ik zou ook gewoon blijven sporten en goed je lichaam aanvoelen. Ik ben gewoon om 16 km te lopen, nu (7+5) doe ik kleine toertjes van 6 km. Ik merk wel dat mijn ademhaling zwaarder is, maar ik houd goed mijn hartslag in het oog. Blijkbaar mag die niet boven 145.