Langzame stoelgang, tips?

Veel water drinken en probiotica deden bij mij wonderen.

Misschien zijn dit allemaal open deuren, maar vooral veel drinken, vezels eten en proberen te bewegen is denk ik belangrijk. Dus veel fruit en groenten en volkoren producten en eventueel kan je ook gedroogd fruit als gedroogde pruimen proberen. Kiwi's schijnen ook goed te zijn. Verder weet ik niet of je veel extra ijzer inneemt, dit kan een verstoppend effect hebben. Verder is voor mij (ik zit nu op 33+2) 1 keer per dag het nieuwe normaal geworden, maar dan zonder buikpijn en ongemak. Oh en nog een andere tip, als je lichaam zegt dat het tijd is om naar de wc te gaan, meteen gaan, hoe onfortuinlijk de timing ook is. Van harte gefeliciteerd met je tweelingzwangerschap!

Metamucil, bij kruitvat te koop voor 12,-. 1 zakje in gals met water, laatste beetje met 2de glas water aanvullen

Dankjewel! Je omschrijft inderdaad zo'n beetje mijn standaard dieet 🤭. Heb PDS, dus moet sowieso opletten. Wellicht dat dat ook wel meespeelt helaas... Het enige wat nu wat minder goed lukt is beweging, die vermoeidheid is zo heftig. Maar net een hond en een peuter blijf ik sowieso in beweging. Maar om 's avonds te gaan sporten? 😵‍💫 Hoop dat in het 2e trimester weer op te pakken.

Ik heb hier af en aan ook last van gehad. Een Wapiti pil hielp bij mij elke keer meteen (op aanraden van ziekenhuis.) Het wordt echter niet door iedereen aangeraden dus geen risico nemen als je je daar niet fijn bij voelt. Bewegen (een rondje lopen) helpt ook echt! Ik was dan nog niet halverwege mijn rondje of ik ging alweer snellopend richting huis 😅 Nu in week 30 heb ik er eigenlijk geen last meer van.

Ja, mijn energiepijl is nu zo laag dat sporten (fitness) en hardlopen voelen alsof ik een berg moet gaan beklimmen. Hoop dat ik wat beter ga slapen na het eerste trimester, want poeh hé, wat heftig dit!

Ah dat maakt het vast lastiger. Dan zou ik het waarschijnlijk in jouw positie aan de verloskundige of huisarts vragen. Wat mij betreft telt een peuter als beweging hoor! 😉 (Tenminste, ik sport al de hele zwangerschap niet met dat excuus 😜 en ook omdat ik mezelf niet fysiek te moe wil maken om mijn peuter te kunnen optillen) De moeheid in het eerste trimester vond ik echt verschrikkelijk, in het tweede trimester was dat bij mij veel beter en in het derde trimester ook trouwens. Hopelijk lukt het snel om iets te vinden wat voor je werkt!

Ik heb macrogol gekregen (op recept). Ik had echt enorme buikpijnen, waarschijnlijk door m’n darmen. Nu hoef ik dat niet meer te nemen, omdat inderdaad bewegen weer redelijk lukt. Nu 20 weken maar mobiliteit neemt wel weer af 😉