Tips om miskraam te verwerken?

Neem je rust, denk aan jezelf en probeer er veel over te praten. Hoe je de miskraam hebt ervaren, maar neem ook de rest mee. Hoe blij je was toen je zwanger bleek, hoe groot de teleurstelling toen je hoorde dat het niet was. Het is een rouwproces waar je doorheen moet. Wanneer het nog recent is moet je ook lichamelijk herstellen, je hormonen moeten ook weer terug op peil komen.

Haai meid! Aller eerst super veel sterkte, je kunt me altijd een prive berichtje sturen. Wij hebben ter eren van een super mooie vaas gekocht, een grote met allemaal felle kleuren. Daar zetten we wekelijks nieuwe bloemen in, op deze manier is het mooi aanwezig in ons huis.

Heel veel sterkte! Ik heb het mentaal ook echt heel erg onderschat. Ik weet niet wanneer het bij jou is gebeurd. Ik voelde me na een week wel al wat beter. Denk ook wel dat het voor iedereen anders is en je er geen tijd aan kan geven.. gewoon veel blijven praten erover en met je partner. En vooral lekker laten gaan.. veel vriendinnen boden aan dat ik altijd langs kon komen als ik dat wou maar ik merkte dat dat voor mij juist niet hoefde omdat geen van alles zoiets hebben meegemaakt en ze het misschien toch niet helemaal begrijpen hoe lief ook.. vooral echt rust nemen waar kan.. veel sterkte

Neem je tijd, het klinkt cliché maar is zo nodig. Voel je niet schuldig om je rouw of verlies gevoel en zoek hulp! Je hoeft het niet kleiner te maken en jouw gevoel mag er helemaal zijn. Je kindje is voor altijd je kindje. Ik ben samen met mijn partner bij een rouwtherapeut geweest en daarna nog een half jaar bij de POH GGZ gelopen. Wij hebben onze kindjes uiteindelijk ook namen gegeven en dit heeft ons enorm geholpen in het verwerkingsproces.

Als eerste heel veel sterkte. Ik vind echt dat hier te weinig aandacht aan besteedt wordt vanuit verloskundige e.d. ik zelf loop nu na de tweede bij de poh en mogelijk doorverwijzing voor basis ggz. Nu is bij mij binnen anderhalf jaar mijn moeder overleden. Twee miskramen en eergisteren mijn schoonvader dus dat is echt nog al veel. Wat voor mij zelf hielp voor de miskramen is een doos maken met alle zaken die met die zwangerschap te maken hebben. De echo’s positieve tests. Zelfs eerste rompertje e.d. een brief eventueel aan je kindje (deze heb ik verbrand) En voordat je hem weg legt alje items nog even bewust langs. Dit heeft mij na de eerste erg geholpen. En nu een maand na de tweede wordt het tijd om die doos ook af te gaan sluiten ❤️

Heel veel sterkte ❤️ De podcast van ‘Dubbel Zen- hoe verder na een miskraam en verlies’ hielp mij. Dit gaf veel herkenning, steun en toch ook hoop voor de toekomst. Verder probeer erover te praten met je partner, een vriendin of iemand die je vertrouwt. Het delen van je gevoelens en emoties gaat echt helpen. Met de tijd kan je het een plekje gaan geven. Ik ga er momenteel zelf ook doorheen. De ene dag voel ik me beter dan de andere. Ik probeer het maar op me af te laten komen. En blijf hoop houden dat ons een goede zwangerschap wordt gegund.