Herstel na zwangerschapsafbreking

Hallo Nina, ik ben op 9 januari bevallen. En merkte de eerste dagen direct als ik teveel deed dan ging ik meer vloeien en had ik meer pijn. Dus dan deed ik daarna weer wat rustiger aan, maar ging snel wel weer vooruit. Na 2 weken stopte het vloeien en ben nu al weer met rust poses aan het klussen in ons huis.

Dankjewel voor je reactie Jitte, dat geeft me ook wat vertrouwen. Kan me voorstellen dat rust nemen helemaal moeilijk als je eigenlijk wat wil klussen!

Hii Nina, Allereerst veel sterkte met het verlies van jullie dochter Nova. Ik heb in de afgelopen periode kunnen ervaren dat het een proces is. De ene dag ga je een stap vooruit en de andere dag ga je weer 3 stappen achteruit. in de weken na de bevalling heb ik ook gemerkt hoe meer ik ging doen, hoe meer ik ging vloeien. Je lichaam is het herstellen en dat heeft even nodig. Mijn placenta is helaas blijven zitten en ben weken erna pas geopereerd waardoor mijn herstel heeeeel moeizaam is gegaan. Daarnaast bekkeninstabiliteit waarmee ik nu bezig ben met herstel. De ene dag is de andere dag niet, jij kunt je lichaam het beste en doe wat voor jou goed voelt! Veel sterkte 🍀

Ja maakt het soms wat lastig. Maar zorgt ook wel voor wat afleiding wat wel fijn is. Hoe voel jij je? Fijn afscheid kunnen nemen van Nova?

Hey Nina! Toch wel pittig zo 18 uur! Neem echt goed je rust, zoals de dames hieronder al zeggen… ik merk ook dat als ik meer doe dat ik harder ga vloeien, terwijl het nu bijna 3 weken geleden is dat ik bevallen ben. Echt goed naar je lichaam luisteren, des te sneller ben je weer fit.❤️ Sterkte lieve allemaal❤️

Hi F25, wat rot dat je herstel zo moeizaam is gegaan. Hoe is het nu naar omstandigheden??

Lichamelijk wordt het vloeien wel iets minder en ik ben blij dat de stuwing ook weg is, want dat vond ik heel confronterend. Mentaal zou ik heel graag weer willen sporten en lang wandelen want dat is voor mij wel echt een uitlaatklep. Ik merk dat ik nu wel een beetje wegloop voor het rouwen en me verstop in televisie kijken en lezen. We hebben wel heel mooi afscheid kunnen nemen van Nova. Ik mis haar zo ontzettend. Ik zou het liefst nu voor haar zorgen en haar lijfje warm tegen me aan hebben. Het is ook zo’n raar idee dat ze 24 januari nog in mijn buik zat. Ik kan rationeel wel bedenken dat we de juiste keuze hebben gemaakt, maar het voelt echt alsof ik voorgoed incompleet ben. Hoe voel jij je mentaal?

Hi❤️! Ja het duurde na het breken van mijn vliezen ook nog 4 uur voor Nova er was helaas. Ja je hebt ook hartstikke gelijk. Hoe gaat het nu met jou verder?

Ha lieve Nina! En alle andere vrouwen. Virtuele omhelzing voor jullie. Ik heb vorig jaar januari na het verlies van ons kindje (bij 22wkn) zelf 40 dagen rust/cocooning aangehouden. Net als dat ik dat had gewild als ons meisje nog in leven zou zijn 🌹 Week of 2/3 in en om het huis (heb een tuin) en veel rusten/middagdutjes. Niet teveel bukken tillen en stretchen. Pas langzaam aan na een maandje weer wat meer de deur uit voor een wandeling en yoga gaan doen, maar echt mini stapjes. Mij hielp de juiste voeding (warm, rijk aan vezels en proteïnen) en supplementen ook enorm om aan te sterken. Ik dronk dagelijks botten bouillon wat echt een opkikker was. En smeerde mezelf ‘s morgens in met warme olie, wat een liefdevol momentje was en ook echt nodig om mijn lichaam te eren en weer leren kennen… 🙏🏽 daarna bond ik een kruikje met een wollen sjaal om mijn buik/baarmoeder. Warmte is echt heel belangrijk voor herstel en ook om jezelf te gronden. Ik heb de eerste weken “gebruikt” om veel te schrijven, een foto boek te maken, altaartjes, mensen op de hoogte brengen… dat voelde voor mij goed. Toen het weer fysiek lukt ben ik veel in huis gaan doen. Opruimen, schilderen, nieuwe decoratie. Een soort frisse start en energie. Maakte de rouw niet minder maar gaf wel een soort doel/bezigheid. Wens jou en jullie alle liefs en sterkte ✨

Fysiek gaat t goed. Mentaal nog wat zwaarder, maar dat heeft tijd nodig zeggen ze🤷🏼‍♀️ Gelukkig heb ik mijn partner en zoontje en veel lieve mensen om me heen die me erdoor helpen! Ik probeer goed voor mezelf te zorgen🩷

Ja de stuwing vond ik ook vrij heftig. Maar ook wel fijn om te weten dat het allemaal “werkt”. Ik doe het postnataal fit van Sterkher, daar kan je heel rustig meteen (na 2 weken) al mee beginnen, wellicht is het ook wat voor jou. Ik merk dat sporten en wandelen voor mij ook heel goed werkt. Ik ken dat weglopen wel, maar het is ook zo veel allemaal. Fijn dat het afscheid mooi was, maar het vervangt de leegde helaas niet. Ik merk dat ik het lege gevoel, mijn buik en in mijn armen erg heftig vind. Het besluit heb ik gelukkig geen schuld gevoel of nare gedachtes over. Maar wel het gemis, nooit leren kennen en het geen gezin hebben nu vind ik zwaar. Ik probeer dus wat door te gaan, klussen, sporten, sociale activiteiten en soms wat doen voor het werk maar dat is ook vaak weer overweldigend.

Het is nog steeds een gevecht zowel fysiek als mentaal! opzoek naar een nieuwe balans. Hoe gaat het nu met jou? zelfzorg is de belangrijkste zorg voor je lichaam! hoe moeilijk en lastig dat ook kan zijn!