Ik kan maar niet slapen

Ik zou de huisarts vragen voor een gesprek dan kan die je eventueel doorsturen naar de specialist. Het is verstandig dat je hier met iemand over praat denk ik zodat je er teminste weer van kan slapen. Veel sterkte meid. Hoop snel dat het beter gaat

Heel veel sterkte! 😔🙏🏽

Hi Daphne, wat n groot verdriet! Ik kan me geheel voorstellen dat dit tijd nodig heeft. Goed dat je erover schrijft. Doe je dat vaker? Dagboekje ofzo? Mij heeft dat veel geholpen na mijn miskraam. Uiteraard andere situatie, maar 't gemis komt overeen. Ik heb me maandenlang numb gevoeld. Niet om je nog meer de put in te praten, maar meer ter relativering en realisering dat dit tijd nodig heeft en zal kosten, al werkt dat voor iedereen anders. Om te slapen: warme melk evt met anijs, banaan, magnesium voor het slapen gaan. Ook meditatie/ademhalingsoefeningen werken goed. Verder goed om afleiding te zoeken, maar 't verdriet niet weg te duwen. Heel veel sterkte🌺

Nee ik schrijf niet in een dagboek, wel een goede tip! Dankjewel x

Hoi Daphne, Gefeliciteerd en ook gecondoleerd met de geboorte van jullie dochter Zoë. Ons zoontje Abel is 13 juni met 22+1 stil geboren. Ik begrijp je gemis en je verdriet, het slechte slapen is voor mij ook heel herkenbaar. Het is voor jullie nog zo vers en kort geleden dat jullie dochter is geboren, ik denk dat het heel logisch is dat je nu slecht slaapt en de bevalling herbeleefd. Dat is waarschijnlijk een stukje verwerking. Wat voor mij helpt is druppels Rhodiola (rozenwortel), dit moet je alleen wel iedere dag gebruiken voor het goed helpt. Ik heb ook in de avond regelmatig thee getrokken van valeriaanwortel, hier wordt ik rustig en ontspannen van. Echter is er geen wondermiddel, dit verdriet is zo rauw en heftig. Dat kost heel veel tijd, gun jezelf ook die tijd. Gun jezelf de tijd om te rouwen en probeer lief te zijn voor jezelf.❤

Hoi Daphne, Ik begrijp heel goed hoe je je voelt. Bij ons was het een andere situatie, maar wij zijn ook onze dochter verloren met 38 weken zwangerschap. Ik heb de eerste weken op oxazepam geleefd en geslapen. Omdat ik anders heel de nacht wakker lag van het piekeren. Uiteindelijk omdat ik ook hartkloppingen kreeg van de stress, heb ik hulp gezocht bij een rouwtherapeute. Zij zorgde ervoor dat ik stopte met de oxazepam en overdag wat meer bezig was met de verwerking. Zodat dit niet allemaal S’nachts naar boven kwam. Omdat ik er overdag bewuster mee bezig was en door te praten elke week met de rouwtherapeute. Ging het steeds beter met me en kon ik uiteindelijk weer goed slapen. Ook ademhalingsoefeningen en meditatie oefeningen hielpen mij tot rust te komen. Ik wens je heel veel sterkte in deze moeilijke tijd. Stukje bij beetje zal het steeds wat beter met je gaan, maar dat heeft wel wat tijd nodig.

Hai Daphne, Misschien lukt het slapen inmiddels wat beter. Ik had goede en slechte nachten en die heb ik af en toe nog steeds. Maar wat mij de eerste weken heeft geholpen is het luisteren van een vreselijk saai luisterboek of podcast. Zo een waar je weinig mist als je in slaap bent gevallen. Voorbeeld is 'de kleine boodschap', een podcast waarin twee mannen de ontwikkelingen in de Efteling bespreken. Niets ten nadele van dit park, maar deze mannen bespreken letterlijk de nieuwe vulling van de kroketten die bij het restaurant te koop zijn. Zo zijn er natuurlijk tal van dit soort podcasts. Ook over meditatie wat al eerder werd aangeraden. Hopelijk gaat het slapen je beter af. Veel sterkte. Ook dit wordt vaker gezegd, maar weet dat je niet alleen bent, sterke mama.

Gelukkig slaap ik op dit moment wat beter.. het is inderdaad zoals je zegt, soms wat slechtere nachten dan andere. Dankjewel voor de tip! Wat mij nu vooral helpt is te sporten overdag en veel bezig zijn, laat naar bed zodat ik ook echt heel moe ben.