Wanneer mag je weer sporten na bevalling bij 13 weken?

Nou, ik denk dat je het zelf heel goed kan aanvoelen wat je wel en niet al kunt. Ik zou zeggen, begin voorzichtig en bouw alles weer langzaam op.

Ik ben vorige week, 7 weken na de bevalling, nog even bij de bekkenfysio geweest. Gewoon even voor een check hoe het er voor staat.. (had t/m de bevalling met 18 weken extreem veel klachten). M'n lichaam is herstellende, wandelen sportschool enz raadt ze aan. Hardlopen bijv miss nog even mee wachten ( maar dit is voor mij persoonlijk). Denk indd rustig opbouwen en zelf aanvoelen🙂

Ik ben met 20 weken bevallen en mocht van mijn gynaecoloog na 6 weken weer sporten. Wel rustig aan opbouwen. Ik sport wel onder begeleiding van iemand die ook opgeleid is speciaal voor zwangeren. Zij keek dus wel hoe me buikspieren waren en wist heel goed welke oefeningen ik beter nog even niet kon doen. Daarnaast vond ik zelf springen geen succes 😉

Ik ben met 14/15 weken bevallen en mocht sporten wanneer ik mij weer goed voelde (wel rustig beginnen). Ik zwem zelf en dat mocht weer wanneer het vloeien gestopt was/2 weken

Dankjewel voor jullie reacties! Ik ga inderdaad gewoon even aankijken en voelen wat mijn lichaam kan. Wandelen doe ik nu al wel ook om er even lekker uit te zijn en mijn hoofd leeg te maken.

Van mijn VK mocht dat zodra ik daar zelf aan toe was (bevalling bij 22 weken). Na 2.5 week heb ik mijn eerste rondje op de racefiets gemaakt en vanuit daar rustig opgebouwd. Sporten is voor mij ook wel echt een uitlaatklep, ik kan begrijpen dat niet iedereen daar zo snel zin in heeft. Moet wel zeggen dat ik na de bevalling heel weinig fysieke pijn o.i.d. heb gehad.

Hee, ik had deze vraag zelf ook! Ik ben na anderhalve week weer gaan sporten (hardlopen). Na het vloeien mocht ik alles weer van de gyn. Als je voelt dat je lichaam niet ready is dan even wachten en natuurlijk niet te snel gaan. Rustig opbouwen weer.