Zwangerschapsyoga

....iemand tips dus?

Ik heb jaren yoga gedaan en ga straks ook zwangerschaps yoga doen. Ik word er heel rustig van. Hou ook niet zo van dat zweverige maar qua ademhalingsoefeningen en bepaalde posities helpt het wel. Maar wat werk jij veel zeg! Is goed dat je op de een of andere manier toch ergens je rust vind. Succes! 😊

Nou het voelt voor mij op dit moment overleven, maar kon t doordat ik slecht kan slapen, gemiddeld 4 uur per nacht, zo balen. Dus ik leef nu even van dag tot dag. Zou zo fijn zijn om weer van week tot week te kunnen leven. Heb wel leuk werk, maar erg intensief. Voor 2 weken dan ook besloten om 2 weken eerder mijn verlof te pakken...

Zo kom je niet aan je slaap, goed aan jezelf denken! Iets van ademhalingsoefeningen zouden wel kunnen helpen? Houden ze er op je werk helemaal geen rekening mee? Ik hoop dat je snel beter slaapt en dat je verlof niet te lang op zich laat wachten!🍀

Ik zou zoiezo met je werk in overleg gaan. 11 uur per dag zonder pauzes kan arbo en cao technisch volgens mij al niet eens. laat staan als je zwanger bent. Misschien toch kijken naar eventueel aangepast werk of minder uren.

Ehhh, eigen werk, dus heb daar geen keus in helaas. Aangezien het nu vakantie is, is het extra druk. Nog even bikkelen dus.

Ik heb ook een combo gedaan van zwangerschapsyoga incl. cursus waarbij de nadruk op ontspanningstechnieken ligt d.m.v. bepaalde houdingen, ademhaling etc voor je kwaaltjes zoals rugpijn, bekkenpijn etc maar ook oefeningen voor als je dus weeën krijgt en gaat bevallen. Ik ben nu 38 w en 3 d en heb verschillende technieken al gebruikt, dus ben erg blij dat ik dit heb gevolgd☺️☺️