Onbewerkt / vegan eten

Als kind ben ik opgegroeid op witbrood met hagelslag, liters aanmaaklimonade, aardappels, een beetje vlees, heel veel melk en af en toe doperwtjes of rode kool. Je kunt mij niet vertellen dat dat gezonder is dan wat topic starter of de gemiddelde veganist haar kindje geeft 😂 Juist goed dat topic starter hier over nadenkt en adviezen of ideeën vraagt!

Inderdaad. Ik haal mijn informatie uit artikelen/boeken op wetenschap gebaseerd. Je doet het nooit perfect, maar heel veel dingen van vlees/kaas e.d. kan een kind prima vervangen door avocados/noten/peulvruchten/groenten/enz te eten. Ik hoor vaak dat mensen een kind eerst 'hartig' op brood doen. Als dit dan kaas of salami is (of ander mega bewerkt vlees), doe mijn kind dan maar 2 x zoet met een notenpasta of zelfgemaakte vijgenjam.

Dit dus. Ik vind het altijd zo bijzonder dat 'vegan' ineens 'ongezond' is terwijl er zoooo veel kinderen zijn die witte pasta/brood/veel suiker kaas en vlees eten... en dat is dan wel gezond 🤭🤭

Wat ik dus bijzonder vind, is dat er altijd meteen zo met uiterste gevallen gesmeten wordt. Echt niet elk kind eet OF vegan OF wit brood met chocopasta en een dikke laag roomboter ofzo. Er zit zoveel tussen. Wij eten gevarieerd, wel elke 2 weken ongeveer hetzelfde maar bijna elk type groente komt in die 2 weken voorbij. En ook met wel/niet vlees (niet teveel) en type koolhydraat wisselen we af. Op brood eet mn zoon meestal avocado, 100% pindakaas of fruit (vlees eten we sowieso niet op brood, dat vind ik ook vies om mee te nemen naar werk bijvoorbeeld). Qua tussendoortjes is het vooral fruit en groenten (maar heus op een verjaardag mag hij een hapje van mijn taart). Gezien de afwisseling denk ik echt dat dit gezonder is dan wat TS doet. Als je met vegan genoeg afwisseling doet en let op peulvruchten enzo, denk ik dat het gelijk is. De afwisseling is namelijk belangrijk. En om nog even een inkoppertje te doen: ik vind dus kinderen die brood, veel suiker etc eten ongezonder dan veganistische kindjes. Maar eerlijk gezegd vind ik de afwisseling dus het belangrijkst.

Helemaal gelijk en een heel goed punt dat afwisseling belangrijk is! Balans is key. Het was voornamelijk bedoeld naar mensen die het 'gevaarlijk' vinden en direct verwijzen naar een diëtist als het woordje vegan ter sprake komt... vind ik gewoon heel apart, want deze mensen denken doorgaans veel meer na over wat het kind eet. En doorgaans, dus ik bedoel er zeker niet iedereen mee (want blijkbaar denk jij er bijvoorbeeld heel goed over na!). De meningen zijn heel erg verdeeld mbt tot veganistisch eten, maar ik denk dat jij mooi de spijker op z'n kop slaat door te zeggen dat variatie en bewustzijn belangrijk is!

Nederlands Vegan is heel erg Boring en kent weinig variatie. Ik ben geen Vegan en ook niet van plan dit ooit te worden. Ik eet wel alles Biologisch. Vanuit een deels Aziatische kant is Vegan al duizenden jaren bekend. Vooral de Indiase keuken kent gezonde en lekkere Vegan maaltijden. Ik zou meer verdiepen in de Indiase keuken maar ook Mediterraan. Dit is lekker en vooral super gezond en zeer gevarieerd.

Is de Nederlandse keuken niet sowieso erg saai? 🤭

Ja want dat is idd wat ik bedoelde dat veel suikers gezonder zijn 🙄🙄🙄 neen, voor jonge kinderen word veganistisch eten afgeraden (Wetenschappelijk bewezen). Daarnaast doet TS wat ze wil, ik raad enkel aan om zich fatsoenlijk te informeren.

Ik kan echt saaie aardappel craving hebben met appelmoes 😂😂😂

Die (hele) kleintjes kunnen nog niet genoeg (hoeveelheid) eten om het niet eten van vlees te gaan compenseren. Je kunt het beste even met een diëtist die hier gespecialiseerd in is praten. Je wilt natuurlijk niet dat je kind voedingsstoffen te kort komt en daardoor niet goed groeit en ontwikkeld!

Ik benoem alleen vlees zie ik maar bij vegan komt natuurlijk veel meer kijken 🙈 beetje stom geschreven sorry!

Hahaha nou lekker makkelijk toch 🤭🤣

Waar wordt veganistisch eten voor jonge kinderen wetenschappelijk onderbouwd afgeraden dan? Het wordt door grote organisaties als geschikt gezien voor zowel baby’s als kinderen. Mits gevarieerd. (het staat bv. geschreven in advies vanuit de American Academy of Nutrition and Dietetics)

Je zou eigen brood kunnen bakken? Of crackers maken van zaden? Of groente pannenkoekjes met onbewerkt meel (kan prima zonder eieren) Hummus is ook een favoriet hier! Ik zou ook even kijken bij de gewone “volwassen” recepten… met 11 maanden kan ze namelijk bijna met de pot mee eten!

Als je een diëtist zoekt, wel naar eentje gaan die gespecialiseerd is in plantaardig voedsel. 👍

Dit soort topics monden altijd weer uit in een grote discussie dat totaal niet meer te maken heeft met wat TS vraagt. Dus voor iedereen die TS onverantwoord vindt, dat is dan je mening en geen toegevoegde waarde om als reactie achter te laten als je het aan mij vraagt. Het lijkt me voor TS ook niet leuk om al deze reacties te moeten lezen terwijl ze alleen op zoek is naar eet inspiratie.

Daarom negeer ik dat ook en probeer ik gewoon advies te geven 🤭 Er zijn echt heel veel leuke vegan receptjes te vinden! Wij eten vaak “per ongeluk” vegan (omdat ik een koemelk allergie heb en we minder vlees willen eten!) maar dan eet onze dochter gewoon met ons mee 🥰

Als je op de site van het voedingscentrum kijkt zie je dat het in verschillende landen wordt afgeraden, maar dat er weinig (gedegen) onderzoek naar is gedaan en ook het advies contact op te nemen met een gespecialiseerd diëtist.

Ik zie het al voor me *ts tijdens het avondeten* 'schat, mijn topic is helemaal ontploft ik wilde alleen maar inspiratie voor de kleine' 😅

Ik lees even mee, ben zelf al lange tijd vegetarisch en sinds kort voel ik me ook niet meer erg prettig om elke dag melk te drinken. Ik denk niet dat het me lukt om 100% veganistisch te worden. Maar ik wil me wel meer verdiepen en beter nadenken over mijn eet keuzes. Mijn zoontje is alweer bijna 16 mnd die eet thuis gewoon mee wat de pot schaft. Op de opvang eet hij wel vlees/vis ik wil de keuze bij hem laten. Maar thuis krijgt hij het in ieder geval niet.