Paniek aanval als partner weg is

Ik heb er jaren geleden ook last van gehad. Het ging bij mij vooral om het “alleen zijn”. Bang dat er dan iets zou gebeuren en ik dan alleen zou zijn. Achteraf gezien was ik gewoon overspannen. Het kwam echt door de stress waardoor er angst en paniekaanvallen ontstond. Op dat moment realiseerde ik me niet dat ik erg gestresst was. Nu achteraf wel. Door de stressbron weg te halen en veel leuke dingen te doen kreeg ik weer positieve energie. Op die manier is de cirkel doorbroken en heb ik er geen last meer van. Het is wel een lang proces geweest maar de angst en paniek werd steeds minder. Nu is het helemaal weg. Sinds wanneer is het bij jou ontstaan? Is er iets in je leven wat onrust veroorzaakt, bijvoorbeeld werk? Misschien ook een idee om eens met een professional te praten, die kan je hier ook bij helpen.

Werkt hij s'avonds?

Hey! Wat rot dat je hier zo'n last van hebt. Ik heb helaas precies hetzelfde dus lees mee. Mijn enige tip is je mobiel weg te leggen s nachts en geen controle te willen nemen over je partner. Als ik dat doe slaap ik vrijwel alrijd beter. Nu ook niet gelukt, ik lig ook wakker en te wachten tot hij thuiskomt..

Paniekaanvallen ontstaan niet zomaar, je gaat voor jezelf emotioneel grenzen over en je lichaam roept je nu een halt toe. Ze verdwijnen ook niet zomaar dus het zou goed zijn als je voor jezelf gaat achterhalen waarom ze ontstaan en hier iets mee te gaan doen. (Therapeut, praktijkondersteuner, psycholoog etc.)