Samen afvallen ❤️

Jaa🙋🏼‍♀️ en ik “moet” ook echt een hele boel afvallen 50/60 kg

hii, ben er intussen al 12kg kwijt. was er 30 aangekomen door 2 zwangerschappen achter elkaar. nu nog 18 te gaab tot ik weer bij mn gewicht ben voor mn kindjes. 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️

Hi! Hier nu ook echt de knop om gezet om gezonder en fitter te leven met als doel +/- 7 kg verliezen. Als inspiratie voor maaltijden en snacks heb ik nu FitChef gedownload en ga ik a.s. zondag (na 3!! jaar) weer beginnen met sporten.

November bevallen met een gewicht van 95 kg. De eerste 9 kg waren er eigenlijk na de kraamweek al af, daarna bleef ik steken op 86 kg. In februari begonnen met een '15 weken traject' in de sportschool met voeding.en sporten. Momenteel bij elkaar al bijna 18 kg afgevallen. Is niet altijd even makkelijk, maar lekker doorzetten 💪

Hi! Ik moet een dezer dagen bevallen en dan sluit ik me ook graag aan! Mijn doel is met name weer fitter worden (en vooral voelen) en dan zie ik wel welk gewicht daarbij gaat horen 😃

Ik sluit me aan!! Zo klaar met m’n lijf 🙃.. ik voel me best goed maar wil er echt 20 kilo af hebben🤩. Weeg nu 88 kilo na 2 moeizame en gecompliceerde zwangerschappen. Besloten m’n voedingspatroon aan te pakken en meer te bewegen. Zit helaas met een knieblessure (tennis 😠). Dus veelal fietsen en wandelen. Ik heb er zin in! Ik zoek nog een fijn afval dagboekje 😃

Ik wil ook nog 15-20kg kwijt😅

O ja ik ben erbij! Na een blessure en twee zwangerschappen ben ik 20 kilo te zwaar. Helaas slaapt baby erg slecht waardoor ik momenteel geen tijd heb om te sporten (deed ik normaal savonds maar nu sjouw ik met een baby rond). Daarnaast ben ik nogal Bourgondisch ingesteld en ik heb echt geen ruggengraat als het om zoetigheid of hartige hapjes gaat.

Ik wil ook! Was voor m'n zwangerschap al 30 kilo kwijt, maar na een hele zware periode thuis zijn de zwangerschapkilo's en nog wat extra's blijven plakken 😔

Ja ik ook! Niet veel, maar ik moet vooral flink gemotiveerd worden..

Hier nog een...🙊 2 kids verder (van 8 jaar en 2,5 jaar) en nog steeds niet op gewicht van voor de 2e zwangerschap, laat staan in de buurt van startgewicht bij de 1e 😬🫣 Enorme emotie-eter, vind alles lekker, kan heel moeilijk nee zeggen en dingen laten staan... Moet mezelf echt dwingen vol te houden, ben dr echt helemaal klaar mee dat kleding niet lekker meer zit/niet past etc dus ga hoe dan ook verder. Sport 2x in de week en werk onregelmatig in de zorg.

Pfoeeee ja, hier moet er ook echt nog 10 kilo vanaf. Heb eindelijk m’n motivatie een beetje gevonden (jongste wordt bijna 1 🙃) maar nu nog volhouden…

Nog 9 kilo te gaan, sport 2 a 3 keer per week en loop daarnaast nog paar keer per week. Sinds deze week streng aan het dieeten. Stond vanochtend op de weegschaal en was 200 gram aangekomen. Zo frustrerend

Hier moet er ook wat af. Ik ben alleen sinds de bevalling continu ziek zwak of misselijk, dus sporten lukt niet. Motivatie vinden om goed te eten en te sporten is echt lastig als ik steeds ziek ben pff.

Iemand nog tips voor een leuk en goed afval boekje? Incl maaltijdschema, ruimte voor boodschappen lijst etc?

Ja herkenbaar! Moest nog maar 8 kilo nadat ik was bevallen, maar full time thuiszitten en zo zonder ritme in t begin heeft ervoor gezorgd dat ik nu zwaarder ben dan in mijn zwangerschap 😢. Nu 2,4 kilo kwijt eindelijk mijn ritme gevonden weer een beetje (sport 2x in de week en wandel 1x in de week en probeer op alle dagen minimaal 8000 stappen te halen) maar pff wat blijft dit zwaar

Ik combineer een aantal boeken waar ik zelf weekmenu's uit maak. Foodsisters, Jasper Alblas, Leukerecepten.nl, Letten op Koolhydraten. Ook gebruik ik via de sportschool de Vytal-app, daar staan recepten en menu's in en ik doe met de voedingscoach daar elke 1-2 weken wegen/meten als stok achter de deur. Is niet gratis, maar het invoeren van wat ik eet helpt het tot nu toe wel inzichtelijk maken en waar nodig kunnen zij bijsturen in hoeveelheid kcal/kh/eiwit/vetten etc

Ja hier dus ook, stappen staan op 8000 hier ook en zit qua gewicht net 2kg onder het eindgewicht van de laatste bevalling 2,5 jaar geleden. Ging de goede kant op na de bevalling, maar toch weer erin geslopen....😒

Ik moet ook richting de 50 eraf... Maar nog even wachten tot na de bevalling

Ik ben 7 maanden geleden bevallen +27kg aangekomen. Gelukkig was ik die 27kg vrij snel kwijt na de bevalling máár ik heb wel overgewicht dus de knop moest om. In de afgelopen maanden ben ik langzaam nog 4kg kwijt geraakt en nu sinds 4 weken écht bezig. Ik gebruik de app Yazio waar ik mijn eten bij invoer zodat ik kan zien of ik binnen mijn caloriebehoefte blijf en ben nu sinds 4 weken nog 5kg afgevallen. Ik moet nu nog 13kg tot ik mijn eerste doel gehaald heb. 😁