Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪 - Deel 2

Iemand nog inspiratie voor wat savonds lekkers maar laag in calorieën. Iets anders dan kwark of handje nootjes?

- Een halve fit piggy! -Wel kwark maar : Vanille kwark(150gr) met zuivelspread(50gr), een beetje aardbei of kersen(50gr) ( wat je over monchoutaart doet) en wat schuddebuikjes (15gr) - Proteine reep van de lidl -2 rijstwafels met 30+ kaas

een maiswafeltje met Philadelphia kruidenspread en een plakje kipfilet of ham😊

Plakjes courgette met dun laagje filet American. Beetje peper erop

Een gekookt eitje. Ik eet ook regelmatig een proteine mousse/pudding van de ah. Of maiswafels sour&cream van de ah ook!

Alle feestdagen kilo's kwijt + 0,5 kilo extra🥳 Hoe gaat het bij iedereen?

Worden jullie ook zwaarder tijdens je menstruatie? Het scheelt bij mij bijna een kilo

Ja, in de week ervoor merk ik al verschil. Bij mij is het ook zo een kilo. Demotiverend. Voorheen snaaien ik dan door omdat het toch allemaal geen zin had, als ik het weer ben wil ik mij sterk houden. 💪

Goed bezig!! 💪 Ik hoop donderdag weer een mooie afname te zien op de weegschaal. Vanaf deze week weer aan het werk en ik merk dat ik niet aan m'n dagelijkse stappen kom, frustrerend! Een zittende baan, weinig mogelijkheid om stappen te maken en het weer bemoedigd niet om naar buiten te gaan na het avondeten. Gisteren zat ik op nog niet eens 1500 stappen 😩

Sinds 2 januari 3 kg eraf🎉🎉 zo blij! Ook vooral veel vocht, maar gaat de goede kant op😁 ik wil nog minstens 18 kwijt, dus nog een lange weg te gaan

Ja dat scheelt hier ook zeker een kilo

Dankjewel!🤗 Ik hoop het ook voor je! Lijkt me heel lastig om een zittende baan te hebben.. kan je niet elk uur een rondje kantoor lopen ofzo? Weet natuurlijk niet hoe groot het kantoor is haha. En in de pauze bijvoorbeeld even wandelen? Ik zet dagelijks tussen de 13.000 en 20.000 stappen, maar heb dan al elke dag een wandeling van zeker 3 kwartier om m'n pcos te verminderen! Ik weet hoe lastig het kan zijn om 's avonds te gaan. Het is donker en koud, maar soms voelt het ook echt wel lekker. Al ga je maar 10 minuutjes?💪🏼

Nee, die mogelijkheid is er niet echt. Ik moet het hebben van de stappen naar de koffiemachine 😂😂😉 Ik moet in de avond gewoon een stuk gaan lopen.... vanaf maandag een schop onder de kont en gaan! 💪

Wat doen jullie als het gewicht hetzelfde blijft (nu een week)? Passen jullie dan je eten al aan of wachten jullie af?

Overgestapt van een dieetshake naar calorieën tellen dankzij een tip hier op het forum en zo dankbaar want ben nu alweer 2 kg kwijt en in totaal al 13kg 😊

Ik kom richting mijn menstruatie aan en is er na de menstruatie weer af. Scheelt ongeveer 1 kg. Zou dus gewicht vergelijken met gewicht op zelfde moment in de cyclus.

Afwachten... consistent blijven in je dieet of calorieën tellen. Je bereikt niet zomaar een plateau. Het gewicht gaat vanzelf weer naar beneden als je het blijft volhouden. Pas als je langdurig ziet dat je gewichtsafname geleidelijk minder wordt (in een tijdspanne van een paar weken bijvoorbeeld) en uiteindelijk stil staat, dan pas een aanpassing doen.

Snacken met de dreumes, mijn man heeft ook zowaar een stukje komkommer en een druif gegeten🤣 met zn drietjes kopje thee erbij drinken. Wat niet op gaat gaat aan fruit gaat in de koelkast voor vanavond door de kwark😊

Ik zou afwachten. Het kan aan allerlei dingen liggen dat je gewicht even niet naar beneden gaat. Misschien houd je vocht vast, misschien komt je menstruatie eraan, misschien kan je minder goed naar het toilet. Ik zou pas na een week of drie geen progressie nog eens kijken naar je eetpatroon en bewegingspatroon.

Ga ik doen. Dankjewel