Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪

Oh dit ken ik. Ik verzin smoesjes waarom het even mag en daarna zo’n spijt

Ja dit. En soms zo gemotiveerd en soms zit er niets in 😑

Ik doe de bakje geluk methode. Aanrader

Herkenbaar… ging heel lekker maar ben de slag ff kwijt😅

Iemand ervaring met een suikervrij challenge? Ik kom hier voor moed en motivatie. Ik moet echt wat gaan doen. Ik sport niet, mijn rug doet zeer, en ik denk altijd aan eten. Mijn dochter wordt bijna 2.

Even gezond doen dan maar!

Ik ben wel van mening dat het écht helpt om in de eerste weken van afvallen zo veel mogelijk suikervrij te eten, de eerste dagen is hell, want je lichaam schreeuwt er soms gewoon om, dan is het doorzetten, maar hierna is het echt wel goed te doen, ik was in 2019 25 kg afgevallen, ik sportte en at gezond en gevarieerd maar ook echt wel is een snoepje / koekje of ijs. Alleen die eerste weken zijn heel belangrijk om zo min mogelijk suiker te eten om te voorkomen dat je er te veel naar craved en weer terugvalt in dat patroon waar je niet in wilt belanden

Toevallig binnenkort suikervrij challenge van het Diabetesfonds! https://formulieren.diabetesfonds.nl/inschrijven-nationale-suiker-challenge?utm_source=facebook&utm_medium=paid&utm_campaign=suikerchallenge_2024&utm_content=instant_experience

Hey, ik zit inmiddels op -18 kg! Ga duidelijk iets minder hard dan aan het begin maar dat geeft niet! Ik geniet nog steeds van alles, en de weegschaal gaat langzaamaan naar beneden! Ik hoop mn doel van -20 kg nog te halen voordat ik op zomervakantie ga 👏 Uiteindelijk wil ik na deze 20, nog minimaal 15 maar het liefst 18 kg afvallen, dus ik zit op de helft van mijn plan en ben nu 6 maanden bezig, dus het gaat helemaal prima moet ik zeggen! 😊

Ik wil graag afvallen en slanker worden. Denk zo’n 10 kilo, maar nog niet gewogen. Vind het vooral belangrijk fijner in mn vel weer te zitten.

Heb je hier een link van

https://www.bakjegeluk.nl/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=20771189227&utm_content=162358364064&utm_term=bakje%20geluk&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMItqOpnZq8hgMV8pKDBx2PCB6LEAAYASAAEgIZfvD_BwE

Hi, goed bezig allemaal! Hebben jullie nog tips voor gezonde ontbijtjes/lunches?

Wauw super goed bezig zeg! 🤗

Ik ontbijt meestal met havermout en fruit of yoghurt en fruit met gepofte tarwe. Ik wissel af met verschillende toppings. Op de dagen dat ik niet werk, vast ik weleens tot de lunchpauze en in het weekend neem ik lekker een volkoren afbakbroodje ofzo😇

Hier gisterochtend omdat het weekend is twee verse afbakbroodjes met hummus en avocado erop 😍 waar je al niet van kan genieten als je aan het opletten bent 😂 doordeweeks nu simpel 1 of 2 beschuitjes

Griekse yoghurt 0,2% van de ah met get fit girl my musli 🤤🤤🤤 zo lekker!!!!

Iemand ervaring met Personal Body Plan? (Heet nu trouwens Changing Life) Ik heb t vroeger wel eens poosje gevolgd/gedaan toen ik nog stuk jonger was (18 ofzo). Ene kant was ik positief toen, veel geleerd enzo, maar aan de andere kant weet ik ook nog dat ik t toen liet sloffen op gegeven moment en dan gebeurd er natuurlijk ook niks (duh)🙈 Maargoed er is misschien wel t 1 en ander veranderd in die 10 jaar verder wn ik ben benieuwd hoe het mommy plan is…

Jep! Ik heb meerdere programma's gevolgd en dit was wel één van de betere doordat ze zo groot zijn en echt kwaliteit leveren. Wel hangt en staat het met je eigen motivatie 😉 ik vind get fit girl bijv. echt een flop. In het verleden ook ruggengraatlifestyle gedaan, zij waren toen nog kleiner en had echt een hele goede betrokken coach! Hij appte iedere dag, reageerde meteen bij vragen, stelde programma bij waar nodig. Daar echt goede resultaten mee gehaald doordat hij zo achter m'n broek aan zat, haha. Weet niet of dat nog steeds zo is. Ben je op zoek naar begeleiding bij voeding of sporten? Ik vond voor afvallen en dan gericht op voeding "project gezond" (app) ook heel fijn!

- edit admin Micky - Reactie weggehaald, reclame maken voor je eigen bedrijf is niet toegestaan