Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪

Nee 😊 wel geprobeerd maar was geen succes.

Ik heb 1 zakje geprobeerd en kreeg het gewoon niet weg😅 Echt smerig! Ik ga gewoon verder op eigen kracht😇

Ik doe mee! Ben ook weer eens begonnen want ik heb het weer erg ver laten komen. Er moet zeker 10kg af. Voor een gezond gewicht ongeveer 15 kg maar dat is over het algemeen geen gewicht geweest wat ik lang kan aanhouden. Zo rond de 73-75kg is reëler. Op zich ging het begin deze week goed, dat was vorige week zondag. Geen snoep meer aangeraakt en dat is voor mij heel moeilijk. Op een gegeven moment begon ons weekend namelijk al op donderdag avond (mijn man is soms op vrijdag vrij) en eindigde op zo avond. Dus minimaal 4 van de 7 dagen werd er ijs, snoep en soms chips gegeten. Deze week nog niks gehad dus dat is goed. Vanavond wel friet op maar een beschaafde portie. Normaal gevolgd door ijs (een magnum over het algemeen) en nog chocola/chips/koek net waar we zin in hebben, of allemaal als we het bont maken. Nu had ik wel een vreetbui en heb ik een bak van 500 gr optimel kwark opgegeten . Nou ja beter dan een magnum en een reep chocolade zullen we maar zeggen 😅🫣 ik probeer vooral echt momenten uit te gaan kiezen om te snoepen en er bewust van te genieten. En vooral niet en, en, en, en te doen maar of een ijsje of een koek of chips en dan niet het hele pak of de hele zak. Hopelijk lukt het deze keer weer. Het is ook niet de eerste keer dat er weer zo'n 10 kg af moet. Dus ergens baal ik ook wel weer van mezelf....

Ik ben ook gestart per 1 juni en tot nu toe 3 kilo kwijt. Wil nog 17 kilo kwijtmaar ben al enorm blij met 7. Heb wel pcos daardoor lijkt het wat moeilijker te gaan.

Zo herkenbaar dit!!! Vandaag na 2 weken weer sporten, echt weinig tijd gehad. En vanavond een festival en daarna weer even op rantsoen qua snoep en alcohol. Ik blijf altijd maar wat kleins pakken ookal ben ik bezig, heel vermoeiend van mezelf dat ik me nog niet een dag in kan houden met lekkers.

Ik ga vanaf maandag weer een nieuwe poging wagen. Op naar de -20kg😅💪🏼

Mijn zomerdoel gehaald! Op naar de volgende -10kg tot het nieuwe jaar!🥳

Hoe heb je dat gedaan. Het lukt me niet

Wat knap zeg! 💪🏻

De eerste week bijna 1.5kg eraf 👍🏼

Wauw wat goed!! Lekker bezig 🤩

Wat balen! Wat is je doel? En hoe pak je het nu aan? Ik let eigenlijk vooral op mn voeding! Bewuste keuzes maken en zorgen dat ik in een calorieën te kort zit. De eerste weken alles afgewogen en bijgehouden zodat je goed ziet waar de calorie bommen verstopt zitten en je goed weet wat je allemaal kunt eten! Verder de balans om het vol te houden, ik ga gewoon uiteten, drink een wijntje etc. Maar gewoon bewust zijn: okee, als ik vanavond uiteten ga, want laat ik dan overdag als het ware staan. Ik eet eigenlijk 3 maaltijden per dag zonder tussendoortjes. ‘s avonds alleen beetje yoghurt. En dan op sommige momenten wat extra’s of zondigen 😉 Ik vind het prima vol te houden, omdat ik mezelf niks ontzeg, maar steeds mezelf de vraag stel: zijn deze extra calorieën het me nu echt waard? Als het antwoord ja is, dan neem ik het. Als het nee is, dan spreek ik mezelf even toe en laat ik het😇

Ook ik doe mee met afvallen! Ik ben sinds begin mei in aanraking gekomen met een coach van Herbalife, en sindsdien gebruik ik die producten en doe ik dus mee met de Fitmarathons. Zo onwijs leuk en motiverend🔥 Ik ben nu vanaf mei inmiddels ruim 6kg kwijt, en mijn doel is zeker 10kg af te vallen. Ik zit dan weer op het gewicht voordat ik zwanger was! Zelf heb ik meerdere dingen geprobeerd, maar doordat ik niet zo van sporten hou, en 0 verstand heb van voeding lukte het mij niet. Door hier aan mee te doen voel ik me zoveel beter, energieker en gelukkiger. Echt een aanrader😍

Mijn motivatie om af te vallen is deze week extra groot geworden. Er is PCOS bij mij geconstateerd waardoor een 2e zwangerschap uitblijft. Ik ga alles op alles zetten om af te vallen. Ik ben nu 2,5 week bezig en 2,5 kilo kwijt. Ik houd alles bij qua kcal in een app. Af en toe zondig ik met bijvoorbeeld patat maar daar houd ik nu de hele dag rekening mee door groenten naar binnen te werken. Verder eet ik veel eiwitten.

Ik wil ook graag meedoen. Ik ben na mijn zwangerschappen ( en vooral daarna, slechte keuzes maken rondom eten vanwege de vermoeidheid) 9 kilo aangekomen. Ik ben niet zo groot dus het is gelijk veel. Hopelijk kunnen we elkaar motiveren 💪🏻

Ik ben 11 weken postpartum. Ben 4 weken na mn bevalling begonnen met gezond eten ( niet met sporten natuurlijk) Door het gezonde eten en bewustere keuzes viel ik 3 kg af. Nu zit ik in een kcalorieen te kort en hou me hier 9 van de 10 keer strict aan. Ben nu 11 weken geleden bevallen en woog na bevalling 80 kg, en nu 72. 8 kg kwijt in 11 weken dus. Mijn oprechte tips zijn - maak bewustere keuzes bij kiezen van avond eten, minder creme fraiche/ kookroom/ roomboter etc. Maakt veel verschil - ik tel de calorieën in een app( myfitnesspall) kost weinig tijd en daardoor heb ik inzichtelijk hoeveel ik eet en mag eten. - ik zoek lekkere gezonde maaltijden op internet. Waardoor t eten leuk blijft en geen negatieve associaties krijg. Dit kan namelijk snel gebeuren. Ik sta 1x per week op weegschaal( en het gewicht schommelt. Heeel normaal bij een vrouw ( cyclus etc) en al helemaal bij postpartum. Het gewicht zegt niet alles, je kan ook aankomen in spier en vet verliezen. Daarom maak ik 1x per maand een filmpje van me lichaam en hierin zie ik bizarre progressie. Zo fijn is dat! En ja afvallen betekent ook taart soms moeten laten staan en minder naar de mac donalds. Maar goed, daar kan ik wel meelevenD En belangrijk eiwitten eten!!! Vooral tijdens afvallen.

Ik ga vanaf morgen ook weer beginnen.. 6 maanden postpartum. 3kg zwaarder dan voorheen, maar wil het liefst 5-6kg afvallen. Wel erge bekken en rugklachten nog, ben afgelopen week begonnen met rustig “sporten” onder begeleiding van de fysio. Maar er ligt ook veeeeel winst te halen op het gebied van eten. Zit niet lekker in mijn vel en ervaar veel stress, slaap slecht waardoor ik gewoon veel snaai en kies voor makkelijk (en ongezond) eten.

Kleine update. -18kg in 4 maanden.. keto dieet en Sterrenstof, in het weekend eet ik normaal nog 15 te gaan.. 🫶🏻

Ontzettend knap zeg. Hoe doe je dit??

Ik heb wel echt de knop om gezet.. doordeweeks geen brood aardappels rijst pasta.. veel groente en vlees, proteïne crackers en fatburners van Sterrenstof. In het weekend gewoon ongezond en een wijntje, zo houd ik het goed vol!