Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪

Goed bezig!

2 shakes en dan gewoon avondeten ik kwam rond de 1000 calorieën per dag uit

Oh sorry nu snap ik je eerdere post :) Niet lullig bedoelt🫶🏽, je schreef ook dat je vaak pizza dan naast deze shakes at als avondeten. Dan kom je eerder op circa 1900 calorieën die je totaal had op een dag. Ik weet verder niet hoeveel jij er moet hebben voor een tekort maar grote kans dat je daardoor helaas niet afviel. Heeft je diëtiste hier iets over gezegd?

Sorry kom hier even binnen vallen, lees dit topic soms wat in stilte mee. Met 1000 caloriën niet afvallen of zelf aankomen is niet mogelijk. Zeker niet met jouw bmi, dan verbruik je standaard al enorm veel meer calorieën dan iemand die zeg maar 50kg weegt en zelf voor die persoon zijn 1000 calorieën uithongering. Je had het inderdaad over pizza? Welke pizza? Sommige komen al boven de 1000 calorieën uit op zichzelf. Heb je af en toe een cheat day/ eetbuien? Dat verhoogt je gemiddelde inname ook sterk. Drink je enkel water? Nooit eens snoepen tussendoor? Je eet helemaal geen groente, fruit, koekje bij de koffie, chips bij een film, drankje op teras, ... helemaal niets? Ik kan me ook haast niet voorstellen dat je een hele dag niet zou eten, in de avond enkel een normale portie neemt en hier een bmi van 40 mee berijkt. Ben je echt zeker dat je hierbuiten helemaal geen calorieën nuttigt? Zelf met een aandoening lijkt dit me niet mogelijk? Maar zou er zeker op laten controleren en een doorverwijzing vragen naar een goede diëtist die je aan het eten zet met een gebalanceerd voedingspatroon. Ik las dat je een afspraak hebt gemaakt. Hopelijk mag je snel langs! Krijg je hulp voor je fibromayalgie? Oefeningen ofzo om in beweging te blijven? Als je niet beweegt en amper eet kan ik me wel voorstellen dat je spiermassa wegkwijnt. Al lijkt het me nog steeds geen reden een bmi van 40 te hebben, het helpt niet echt mee om af te vallen.

Hoi🙋🏼‍♀️ Ik ben eigenlijk altijd al aan t klooien met mn gewicht en afval pogingen. Alleen tot nu toe alleeen maaaar aangekomen. Vorig jaar voordat ik zwanger werd woog ik 125/130 kilo.. inmiddels na de zwangerschap zat ik sws op 150, waarschijnlijk is het nog wel meer geweest. Ik ben bevallen in december, en nog weinig is er vanaf en ik weeg nu 142kg. Op het moment nu druk bezig met afvallen

Eens! En als toevoeging van mijn kant, wellicht eens Lot Beukers volgen op insta 🙃. Die neemt geen blad voor dr mond.

Mijn welgemeende excuses maar ik plaats het niet om compleet afgezeken te worden! Fijne vrolijke dag gewenst!

Iemand ervaring met broodje dunner? 😄

Je weet mijn geschiedenis niet en zeker gaat het je niet aan ook dus hou het hier aub bij. Wees vriendelijk voor elkaar!

Eens dat het best wel hard over kan komen wat geschreven is, zeker op zo een onderwerp. Het komt alleen wel voort uit informatie die je hieronder zelf schreef :), vanuit mij was het dan ook niet bedoeld als verwijt maar als reality-check. Veel mensen hebben niet door hoeveel calorieën iets heeft. Dan kan ik mij inbeelden dat je denkt goed bezig te zijn met de shakes en dan denkt dat die ene pizza in de avond wel kan. Met de twee shakes (samen circa 700, en een pizza mageritha circa 1200) kom je al gauw boven de 1900 waarmee afvallen voor een ieder onmogelijk wordt.

Nee ik begrijp het ik wordt hier al compleet afgezeken. Ik doe of avondeten of een shake soms 2 per dag of ik eet een paar dagen niets dus er zit geen patroon in. Qua drinken drink ik water maar niet echt veel. Ik hou alles bij in de voedingscentrum app. Mijn dietist zegt je komt nu aan door die shakes omdat je lichaam vitamine en mineralen te kort heeft. Fruit eet ik btw niet en.groente heel sporadisch. In het verleden medicijnen gebruikt waardoor ik kilo's per week aankwam. 3 jaar terug woog ik 39 kilo was 70 kilo afgevallen in een aantal maanden. Toen sondevoeding gekregen waarna ik door medicatie weer opnieuw in hetzelfde schuitje kwam

Heeft iemand nog tips voor lekkere gezonde maaltijden waarbij jonge kids gewoon mee kunnen eten?

Ik was het 1 januari ineens zat, en ben koolhydraat beperkt gaan eten. Ik zwem minimaal 1x per week, probeer ook 1x per week te kickboksen en een paar keer per week naar het werk te fietsen. Ik ben nu 12 kg kwijt. Waar de eerste 8/9 kg vlot gingen stagneert het nu. Ik kwam van 105 kg af

Hier ook begonnen met afvallen vanaf eind maart! Woog voor mijn laatste zwangerschap al teveel. Het enige wat ik eigenlijk doe is calorieën tellen en zorgen dat ik (bijna) dagelijks in een te kort zit. Ik kom van 104kg af en weeg nu 80kg.🙌🏼 Volgende week gaan we op vakantie en daarna pak ik het weer verder op en hoop dan nog naar de 70/75kg te kunnen.

Wat Rot dat het zo moeizaam gaat ! Je kan ook juist aankomen als je jezelf uithongert en dan af en toe (ongezonde) dingen eet en onder je maximale aanbevolen calorieën zit. Je lichaam gaat daardoor alles wat het binnen krijgt opslaan omdat het uitgehongerd wordt. daarnaast worden dan spieren afgebroken ipv vet. Ik las dat je al in contact staat met een diëtist. Laat je inderdaad goed adviseren. Juist inderdaad als bewegen door een aandoening als fybromyalgie lastig is. Een diëtist kan met jou een goed dieet bespreken en kijken wat en wanneer je moet eten om af te kunnen vallen en daarnaast toch ook voldoende voedingsstoffen en vitamines binnen te krijgen ! Hopelijk lukt het daarna ook snel om in verwachting te mogen raken ❤️

Super knap! Ik hoop dat het mij ook lukt. Maar ik ben bijna 6 weken geleden bevallen, dus ik gun mezelf nog even tijd haha

Ja geef jezelf en je lichaam eerst de tijd om te ontzwangeren ook! Hier 6 maanden na de bevalling pas begonnen (ik was gelukkig m’n zwangerschapskilo’s al kwijt). + ik heb echt geen ruggengraat normaal qua afvallen en dit voelt voor mij niet als afvallen omdat ik alles nog eet wat ik wil eten alleen in kleinere porties.

Hartstikke bedankt voor je bericht Suus ! En zeer goede en duidelijke uitleg. Je hebt precies verwoord wat bij mij het geval is. Zijn ook de letterlijke woorden van de huisarts en meerdere deskundigen! DANK!!!! Fijne dag gewenst!

Als je minder eet dan je verbruikt dan val je gewoon af, dat te weinig eten waardoor je aan zou komen is echt gewoon een mythe. Anders zou er ook geen ondergewicht bestaan. Mensen in afrika of in de oorlog kwamen ook niet aan.. Als je consequent 1000 kcal per dag binnen krijgt terwijl je 120 kilo weegt dan val je echt gewoon af. Gebeurt dat niet dan is er echt lichamelijks iets mis met je.

Was inderdaad niet bedoelt als verwijt. Vaak worden dingen over het hoofd gezien. Lau276, zeker met de nieuwe info die je geeft zou ik goede begeleiding zoeken. Die shakes zijn dat niet! Echt enorm selcht dat dit is waar een diëtist je mee naar huis stuurt. Je komt niet aan van weinig eten. Gewoon echt niet. Ik heb jarenlang een eetstoornis gehad en mezelf 2x zonder problemen tot ferm ondergewicht uitgehongert. Ook toen ik meer ging eten, maar net niet genoeg bleef ik traag afvallen. Je lichaam kan geen energie opslaan die het niet binnen krijgt. Dat is geen verwijt naar jou toe! Wel naar de dieëtist en het feit dat niemand je echt ondersteund hierbij en met je verder kijkt. Als je echt zo weinig eet als je schrijft dan MOET hier verder op gekeken worden anders verwaarloost de zorg je gewoon.