Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪

Bedenk waarom je koffie wil blijven drinken als je het eigenlijk dus niet lust. Als je de waarom weet dan kan je het mogelijk vervangen voor iets anders. Bij thee ging ik cold turkey van 2 naar geen suiker nu ik stevia smerig vond en ben vervolgens gewisseld van smaakje thee waardoor ik geen “vergelijking” had met hoe het zou smaken met suiker.

Ah super ! Dus als ik het goed begrijp kun je beste 2x in de dag die poeder gebruiken en dan shake tussendoor?

En waar bestellen jullie dit?☺️

Ik wil de sterrenstof shake en vet burner gaan bestellen Of is een craving shake beter ?😆

Wat ontzettend goed! Ik moet helaas ook zoveel afgevallen na m’n zwangerschap. Voor mijn zwangerschap was is -35 afgevallen. Ik heb het gelijk besteld (sterrenstof)😍

Ja dat kan zeker... die craving shake zit geen caffeine in dus is makkelijk voor de avond snacks maar ik moet zeggen dat die fatburner genoeg is voor de hele dag geen honger. Ik ben zelf begonnen met de fatburner en de maaltijdshakes.

Oja en via je zorgverzekering kun je ook vergoedingen krijgen voor een cursus afvallen. Ik heb happyweight geprobeerd, daar leer je ook veel van... welke voeding zorgt voor lange energie etc. Gratis is gratis, alleen ff voorschieten. 😎

Ik, een beetje dan, ben nou nog niet een expert haha. Drie maanden geleden begonnen en nu bijna 10 kilo kwijt. Eerste dagen pittig, omdat je afkickt van de suikers en je een ketogriep krijgt. En je mindset moest ik aanpassen naar meer gezonde vetten eten. Je hebt op Facebook wel goede groepen waarbij je kan aansluiten. Wel zijn mijn man en ik pas begonnen nadat we ons eerst heel goed hadden ingelezen.

Ik heb mn spulletjes binnen! Morgen beginnen en heb er zin in 🤞

Ik heb die sterrenstof fatburner besteld door jullie hahaha! Ik hoop dat het werkt🫣

Ik ben met die fatburners zo bang dat je je raar gaat voelen door ingredienten die ik niet ken enzo 🫣🫣 en ik vind dat ik het op eigen kracht kan, zou het dan wel helpen? Honger is bij mij geen probleem, zin om te snaaien wel. Eten wanneer je geen honger hebt word je vaak ook snel dik van namelijk en das hier een probleem

Knap! Wat je gedaan hebt ik eigenlijk wat een leefstijlcoach (die ook diëtist is) adviseert. Geen dieet, maar wat aan je manier van leven veranderen; eten bewegen slapen etc. Van een dieet ga je jo-jo en, en zonder sporten kom je er ook niet. On topic: Ik ga voor 4 kilo, maar vooral gezonder eten want dat gaat echt niet goed. Zonder dieet en met extra sporten. Of tel ik dan niet mee.. Ben slank maar ongezond bezig (denk snelle verbranding).

Ik wou vandaag gaan beginnen, maar vanochtend ongesteld geworden. Slechte timing 😂😂😂 Accepteren en straks vol goede moed starten 🤩

Goed topic... Wat vind ik t ontzettend moeilijk... ik ben tijdens m'n laatste zwangerschap 25 kilo afgevallen (nog steeds veel te zwaar). Was echt van plan om niet weer aan te komen, maar inmiddels zitten er weer 7 aan. Gezond eten vind ik geen probleem maar het snaaien tussendoor, vooral 's avonds. Als ik t van mezelf niet mag, dan krijg ik er zoveel zin in dat ik t alsnog eet of ophaal bij de winkel. En ben ook echt een Emotie-eter. Momenteel nog veel last van heup/been, pijn, vermoeidheid, vlucht in eten... Bewegen is qua tijd en pijn lastig, al probeer ik t wel, maar wil zo graag m'n leefstijl veranderen. Af en toe wat lekkers... prima, maar dan ook echt af en toe en met mate, maar hoe kom ik daar😓

Ik ben begonnen met elke dag een cardio YouTube filmpje van 15 minuten. Alleen m'n eetpatroon veranderen werkte niet. Ik ga nu ook weer 3x per week lekker met de hond wandelen is de bedoeling. Ik ben in 1 jaar tijd 35 kilo aangekomen door stoppen met roken en medicatie. Dus ik hoop dat dat er weer vanaf gaat. Hopelijk kunnen we elkaar een beetje motiveren hier zo :)

Ik ben sinds november bezig met afvallen door op mijn caloriën te letten en 2x per week te gaan hardlopen. Het resultaat nu 11.5kg eraf en weer op mn gewicht als voor de zwangerschap! In de ideale wereld zou ik er graag nog 4kg af willen hebben. Echter, ben ik momenteel pril zwanger van ons tweede kindje. Ik ga ieder geval zorgen dat ik niet weer 17kg aankom en niet bij alles als excuus gebruik 'ik eet toch voor 2!' 🫣

Ik heb t gewicht er bijna weer af, nog 2 kilo te gaan. Vooral door Intermittent fasting. Werkt voor mij heel goed. Je hoeft niks speciaals te doen, geen ingewikkelde recepten of aanpassingen. Je eet gewoon een langere tijd niet en dan kan je gewoon met t gezin mee eten.

Misschien is het een idee om eerst te onderzoeken waar het emotie eten vandaan komt? Denk dat je daar op langere termijn ook veel aan zult hebben, want anders blijft die vlucht in eten nog wel en ben je sneller terug bij af🫶

Ik doe mee aan gli programma Draait meer om een goede levenstijl te krijgen En aan de hand daarvan val je af 7 kilo in 3 maand Nog 18 te gaan

Ik doe alles behalven aan afvallen, kan het wel goed gebruiken tho😂 Maar ik lees graag mee… Ik ben een emotie eter. Stres.