Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪

Ja, das n goed idee, alleen, hoe doe je dat? Voor zover ik me kan heugen doe ik dat altijd al. S avonds moe, geen puf meer en pijn. En dan stel ik alle goede voornemens weer uit. Daar nog een heel stuk aanleg erbij en dan gaat t cijfer hard omhoog...😪

Een diëtist of therapeut kan je daar denk ik beter bij helpen dan ik 😅 dus echt professionele hulp. Als ik het antwoord voor je had zou ik het je geven, maar dit was gewoon een idee vanaf mijn kant.

Ja, ben ik ook blij mee. Punt is dat ik dat zelf moet betalen en dat is op t moment n beetje lastig... maar ik ga verder met m'n zoektocht!

Kan dit samen met BV gebruikt worden?

Nee. Ik zou nu sowieso niet actief bezig zijn met afvallen zolang je borstvoeding geeft. Je moet dan namelijk meer eten op een dag en niet te snel af te vallen. Ik kon er zelf niet tegenin eten en viel nog af terwijl ik elke voeding een beschuit kaas at of een dikke plak ontbijtkoek met boter naast wat ik normaal op een dag eet. Je bent pas een maand geleden bevallen. Geef het tijd. Ga met je baby mooie wandelingen maken en misschien over een paar maand babyzwemmen (is ook een work-out voor jou)

Als je echt obesitas heb kan je dit wel vergoed krijgen als je een verwijzing krijgt van de huisarts. Het gaat alleen eerst wel van je eigen risico. Een diëtist kon mij overigens echt niet helpen met dat mentale stuk. Ze gaf vooral informatie met wat ik moest eten en vervangende tussendoortjes. Om echt te doorgronden waar ik van ging emo-eten en hier workarounds voor vinden was ze niet in thuis. Ben er daarom ook maar weer mee gestopt, want ik weet prima wat ik wel en niet moet eten.

Ja, dat weet ik ook best...dus dat heeft dan misschien niet zoveel zin. Ik zit te denken aan intermentent fasting. Ga k s even uitpluizen..

Ik doe mee! Drie maanden geleden bevallen van de tweede. Niet eens gek veel aangekomen, maar was voor de zwangerschap gewoon al te zwaar. Ik heb me aangemeld bij de weight watchers. Na de eerste zwangerschap 13 kilo mee afgevallen, dus blijkbaar werkt het voor mij. Maaaaar… nu lukt het me even niet. Ik heb zo’n snaaibehoefte en dan natuurlijk geen zin in fruit of groenten, maar chips, borrelnoten en andere ongezonde zooi. Ik ben zo onzeker over m’n lijf en wil zoooo graag slanker zijn, maar blijkbaar is dat niet genoeg motivatie. Hopelijk komt die motivatie snel en gaat het me toch lukken…

Gisteren begonnen met intermittent fasting! De 16/8 methode. Best pittig. Vin de avonden wel lastiger dan de ochtenden. Dat gaat tot nu toe best goed. Moet er wel echt bij nadenken dat ik nix Pak. Zelfs niet iets gezonds. Maar anderzijds ook gewoon duidelijk, je mag niks dus hoef er ook niet over na te denken wat...;-)

Met nog een handje Nootjes erbij rond 8u mijn eten van gisteren...

Hier ook! Nog 11 kilo zwaarder dan voor mijn zwangerschap. 🥹 Sinds 3 dagen op mijn eten aan het letten. 🫣 Hopen dat het lekker snel gaat. Klinkt niet zoveel toch 11 kilo. 😆

Ziet er heeerlijk uit ! Maar ondanks dat ik dus die zwangerschapskilos heb en voor de zwangerschap ook niet echt licht was, krijg ik dat wat jij eet never nooit op hahaha Ik leef vandaag nog maar op 4 knäckebröd met kipfilet en een kop thee 🤭

Qua hoeveelheid bedoel je? T is wel veel maar heb t wel nodig om de dag door te komen😅. Ik doe ook wel wat langer over m'n lunch hoor. Maar na 16u niet eten lustvik t wel. Vooral die avondmaaltijd gaat er bij mij echt wel in... En groente vult wel minder hoor vind ik. Is ook sneller verteerd. Ik blijf voorlopig nog wel wat koolhydraten eten. Gewoon kijken wat t beste bij je past...

Hi hi, ik zou juist graag willen mee praten hier maar helaas kan dat nog niet! Ik was nog +/- 14 kilo te zwaar na mijn zwangerschap van onze zoon. ( dec 2022 ). Maar in juni erachter gekomen dat ik weer zwanger bent van nu de 3e. Ik begin deze zwangerschap dus al met 14 kilo boven mijn streefgewicbt en dit word straks alleen maar meer. Ben daardoor zo bang dat het straks niet meer te herstellen valt. Dat ik los vel overal zal krijgen of dat mijn buik helemaal aan gort is ( tuurlijk voor het goede doel geweest ) maar toch! Ik zal nog 26 zijn wanneer de 3e geboren word. Wil niet nu al me lijf laten gaan of accepteren dat ik maar te zwaar ben of dat de baby mijn lijf zo heeft gemaakt. Ik hoop dat het gewicht mee zal vallen van de zwangerschap en ik vol aan de bak kan als ik ben bevallen! Mijn streef gewicht is 75 kilo! Ben nu 20 weken zwanger en ben nu 96😭

Ja, das lastig he. Heb er ook 4 in 4 jaar. Dan kun je niet zoveel. Probeer gezond te eten, gezonde keuzes maken. En verder je nu lekker richten op de groei van je kindje!

Vandaag dag 3 op een rij dat ik gesport heb ( grow with jo YouTube) ik wil dit zo graag vol houden. Ik volg op instagram chantal130387 en zij heeft echt recepten voor de zoetenkauwen (en dat ben ik!) Vanavond een mcflurry gemaakt met cottage cheese... bizar lekker. En morgen ochtend staan er fluffy oreo pannekoekjes op het menu 🙃

Ik wil er nog 4 af, dan zit ik op mijn gewicht van voor de zwanger. Zo grappig om te lezen dat ieder een andere invalshoek heeft, waar de meeste voor light producten kiezen ga ik juist voor de volle producten zoals de griekse yoghurt 10% vet, betere voedingswaarden en langer vol. Daarbij ben ik calorieën gaan tellen en wat bleek ik at (onbewust) te weinig, dus ik probeer met moeite aan ongeveer 1600kcal te komen per dag. Hopelijk brengt dat de verbranding weer op gang 😅 En sporten waar het lukt maar dat blijft een uitdaging met een kleintje erbij...

Ik geef nu al 4 maanden borstvoeding en ik ben ongeveer 20 kg zwaarder dan voor mijn zwangerschap. Ik sport 2-3 keer in de week, wandel elke dag wel 3-5km, sport 1x pw met personal Trainer. Ik ben naar een diëtiste gegaan vorige weem, want ik val maar niet af. Naar mijn idee eet ik echt genoeg, maar van de dietiste moet ik 3 volkoren broodjes eten voor lunch of ontbijt per dag ivm jodium. Ik sta stil en ga zelfs ook omhoog in gewicht. Ik voel mijn lichaam Wel veranderden, maar de weegschaal geeft geen verandering aan. Ik heb de laatste 5 jaar een gezonde voedingsleefstijl gevonden en sporten 4 x in de week. Ik was 30 kg kwijtgeraakt. Dat ik nu 20kg zwaarder ben valt mij heel zwaar. Zou dit evt. aan borstvoeding liggen dat ik stil sta qua gewicht?

Over de rest kan ik niet veel zeggen, maar dat je brood moet eten voor de jodium is onzin. Jodium wordt namelijk toegevoegd aan brood en kan je ook op andere manieren binnen krijgen. Ik krijg van alle soorten brood alleen maar honger en eet het zelden.

Bv kost juist een hoop extra energie waardoor je meer inname nodig hebt. Het zal niet zorgen voor stilstaan of aankomen (al moet je met bv wel uitkijken dat je niet te snel afvalt). Mijn persoonlijke ervaring is dat je ook stil kan staan tot aankomen als je te weinig eet (wel gezond uiteraard).