Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪

Afvallen mag wel, maar zorg dat dit geleidelijk gaat.

Hallo mama’s!! Ik ben 27, mama van 2 meisjes! De oudste is inmiddels 3 en de jongste bijna 9 maanden! Als tiener nooit last gehad van overgewicht, maar als jong volwassene die ging samenwonen sloop het er steeds meer in! Begon uiteindelijk mijn eerste zwangerschap op mijn 24e met 86 kg. Dus dat was eigenlijk al met 10 kg overgewicht. Inmiddels na 2 zwangerschappen heb ik echt een dieptepunt bereikt en zit ik op 109.9 kg😩 Mijn doel is 30 kg afvallen, zodat ik net weer onder die 80 grens kom. Ik kan eerlijk zeggen dat ik echt een bepaalde verslaving heb ontwikkeld als het gaat om koekjes, chocola en snacks. Ik vind sporten echt niet leuk, maar ja, er moet nu gewoon wat gebeuren want ik wil een gezonde en fitte moeder zijn voor mijn meiden, en weer aantrekkelijk voor mijn partner en voor mezelf. Ik ga beginnen met goed op mijn voeding letten en 10.000 stappen zetten en extra wandelingen inzetten. Ik hoop dat de eerste kilo’s mij motiveren en energie geven om ook daarna de sportschool weer in te gaan. Wij hebben met onze jongste nog redelijk gebroken nachten en merk dat ik een sleur zit van werken, gezin draaiende houden en s avonds moe zijn en ab so luut geen zin om dan s avonds nog naar een sportschool te moeten gaan. Maar ben ook bang dat ik 30 kg niet ga redden zonder actief sporten en bewegen! Ik gun mezelf tot mijn 30e om weer back on track te komen. Dat is nog 2 jaar en 4 maanden! Hier mama’s met dezelfde ervaring? Zijn hier meer mama’s die zo’n grote hoeveelheid gewicht willen/gaan afvallen? Of is het je gelukt? Wat zijn jouw tips daarvoor geweest? Alle tips zijn welkom!❤️

Hoii Super dat je de knop om wilt zetten! Begin met kleinere doelen. Bv eerst 5 kilo en dan steeds meer. Als je bu meteen die 30 als doel in zet lijkt het een stuk moeilijker dan een paar kleinere doelen. Succes en je kunt het!

Wat een goede instelling! Ik denk dat je grootste valkuil kan zijn dat je te grote verwachtingen opstelt waardoor je teleurgesteld raakt als je hier niet aan kan voldoen. 30 kilo ga je echt niet in een paar maanden tijd verliezen, tenzij je extreem gaat sporten en crashen. Ik zou hier zeker minstens een jaar voor uit trekken. Kleinere doelen kunnen dan helpen om je motivatie te behouden. Dus eerst de 105 en dan onder de 100 komen. Je zult merken dat je dan al een stuk lekkerder zult voelen. De sportschool is ook absoluut geen vereiste om af te vallen. Wordt vaak erg overschat. Afvallen gebeurt echt voor 90% in de keuken. Bewegen is natuurlijk altijd goed voor je, maar vooral om conditie op te bouwen. Dingen met tegenzin gaan doen werkt vrijwel nooit en kan alleen maar tegen je gaan werken. Ik zou dus vooral iets gaan zoeken wat je leuk vind om te doen. Dat kan bijvoorbeeld dansen zijn of padel of fietsen. Als je iets echt leuk vind heb je niet eens door dat je aan het sporten bent. You can do it!

Thanks! Yes, ik heb het voor mezelf uitgesmeerd over 10 mijlpalen van 3 kilo. Dus iedere 3 kg is een mijlpaal! En dan dus 30 kg in ruim 2 jaar leek mij wel haalbaar!😇 Wat sporten betreft heb je wel gelijk in! Ik ga rustig opbouwen met lekker wandelen! Mijn conditie is om te janken vergeleken met 3 jaar geleden haha!

Hallo mama’s! Hoe is het hier met iedereen die bezig is met een gezonde leefstijl en afvallen?😇 Hier inmiddels 9 kg kwijt! Zo trots als ik de eerste 10 kwijt ben! Nog 26 kg te gaan🥳😍💪

Wauw wat knap!🙌🏻💪🏻 Krijg hier motivatie van. Ik heb ongeveer hetzelfde doel als jij maar ik ben nog niet begonnen. Mijn mannetje is 5 maanden en ik wil nu langzaam conditie opbouwen. Wat heb jij gedaan om die 9 kilo kwijt te raken?

Haai! Begrijp ik hoor! Ik ben begonnen toen mijn jongste 9 maanden oud was! Ben nu anderhalve maand bezig! In eerste instantie een app gekocht en mijn calorieën bijgehouden. Echt even een reset, want mijn eetpatroon en denk toch ook wel verslaving was echt vreselijk, vooral het afgelopen jaar! En daarnaast ben ik veel gaan wandelen. Maar eerlijk gezegd de afgelopen 4 weken niet eens veel gedaan vanwege het slechte weer, zieke kinderen, zelf ziek, etc. 😅 Dus voornamelijk eigenlijk afgevallen door voeding! Inmiddels houd ik de app niet zo meer bij. Want ik weet nu wel wat ik het beste kan eten qua hoeveelheden en kies voor magere producten. Verder eigenlijk nog steeds wel brood, pasta, aardappelen, etc, maar dan wel volkoren. Zo min mogelijk tussendoortjes. Ik probeer het gewoon op 3 maaltijden per dag te houden met veel rauwkost. Dat gaat eigenlijk heel goed. Het moeilijkste moment is voor ‘‘s avonds. Dat was altijd mijn snaaimoment. Ik houd het nu op magere yoghurt met een lepeltje jam en als ik echt een zoet moment nodig heb een beetje hagelslag er doorheen😅 Verder zoek ik gewoon de balans. Ik wil nog steeds af en toe uit eten gaan of een wijntje drinken, maar probeer het zo min mogelijk te doen, zodat wanneer het een keer voorkomt, ik er gewoon van kan genieten en niet op hoef te letten wat ik wel of niet kan eten. Af en toe een craving in het weekend gehad: dan neem ik magnetron popcorn. Minder slecht dan koek of een reep chocola, en ben er redelijk lang mee bezig! Heb ook wel eens een patatje gegeten hoor, of een koekje! Ik vraag mezelf af of ik er écht zin in heb, en het de moeite waard vind! Vandaag het lopen weer opgepakt! Hopelijk bereik ik 3 maart de -10kg. Dan ben ik 10kg afgevallen in 2 maanden 🥰

Wow knap! Ik ben nu bijna 2 weken weer “fanatiek” aan de gang. De eerste week was ik 1.5 kg kwijt van de 20 die ik kwijt wil.

Ik ben vandaag weer begonnen met opletten dat ik niet te veel snoep en snaai en lekker even veel wandelen ofzo. Even kijken hoe dat uitwerkt. 7wk pp en geef BV dus wil niet te rigoureus aan de slag nog.

Hi allemaal, ik lees gezellig mee. Ik ben nu een maandje bezig en 3 kilo kwijt. Ik skip geen producten, eet en drink gewoon alles (ja ook wijn en friet). Maar ik zorg dat ik wel in een calorie tekort zit. Zo ben ik eerder al eens flink afgevallen. Helaas zit dat er allemaal weer aan, omdat ik me nogal heb laten gaan met snaaien in de zwangerschap.

Wat goed! Het eerste begin is er toch! :)

Dag 1 ging goed. Vandaag volledig op schema en al even gewandeld. Over een paar dagen even wegen en kijken hoe het gaat 😀

Wat goed!! En nog gefeliciteerd met je kleintje!! Gaat het goed?🥰

Ja de eerste 6wk waren pittig. Oudste ziek, daarna wij.. borstvoeding ging niet zonder hobbels. Maar nu sinds vorige week gaat het lekker. Nu wennen aan een nieuw ritme aangezien mijn vriend weer gaat werken.

Hoi dames, Het blijft aardig stil hier! Wie is er nog meer lekker bezig? Al succesverhalen? Hier inmiddels bijnaaaa 15kg kwijt sinds januari! Super blij mee en zit lekker in de flow. Doel voor de zomer is -20kg en uiteindelijke doel -35/40 kg Dus we gaan nog even door 💪

Wauw wat goed! Ik 5 kg in 2 maanden dus nog niet zo snel, maar iedere kilo eraf is er 1… nog 15 te gaan.

Goed bezig!! Hier een succesverhaal: ik begon voor mn zwangerschap met 75 kilo (bij 1.82m), in de zwangerschap bij 95 gestopt met wegen (😭) en nu 9 maanden na de bevalling weeg ik 68,5. Noooooit verwacht dit ooit nog te behalen, maar zo blij! Vond het soms langzaam gaan maar dan is het wel duurzamer denk ik.

Super knap! Hoe heb je dat gedaan als ik vragen mag? 🙈

Oeh! Wist niet dat dit topic bestond :) Ik ben vorige cyclus (vanaf 7 maart) begonnen en was toen 4 KG kwijt geraakt :) Ik ben niet zo streng meer bezig sinds mijn ongesteldheid dus ik zweef nog tussen 3-4 KG Ik ben het weer aan het oppakken :D