Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪

Nou, zeker weten! Liever wat langzamer, maar blijvend en goed toch? 💪🥰

Waauw! Nou, ik vind dat binnen 9 maanden heel erg snel hoor! Mega knap! 🥳😍

2,5 liter water drinken per dag en zorgen dat ik in een calorietekort zit. Geen calorieën drinken. Ik eet zo rond de 1400/1500 calorieën per dag, met soms een uitschieter 😅 ik eet ook gerust een gebakje of iets anders lekkers, maar probeer dan bij m’n andere maaltijden iets minder calorieën te nemen. Heb het boek de eetswitch gelezen om beter inzicht te krijgen in welke voedingsstoffen er in producten zitten, heel verhelderend ☺️ dit vind ik zelf ook prima vol te houden want ik weet van mezelf dat ik het niet volhoud als ik echt streng ga lijnen.

Nou dat vind ik behoorlijk wat in een maand hoor! Succes ❤️

Ik werd vanmiddag wel weer mega op de proef gesteld! Hadden een vergadering… stonden overal bakjes met soesjes, chocolaatjes, etc! Ben er echt even van weggelopen 😂 🥲 Maaaaaaar niks genomen 😇

Ik meld mij ook even! 🙋‍♀️ voor de eerste zwangerschap 65 kg, hierna blijven steken op 70kg. 3 maanden geleden bevallen van baby 2 en nu blijf ik hangen op 75kg (1.80). Ik streef ernaar minimaal 7kg er nog af te krijgen. Vandaag weer begonnen met sporten 😊

Ik had hetzelfde haha, iemand had taart meegenomen op werk en moest (beetje ongemakkelijk) uitleggen dat ik aan het fasten was 🤣 Maar ben wel blij dat niemand vroeg of ik echt niet wilde, wat veel mensen soms doen haha

Ik weeg ook echt veeeeel meer nu na mijn tweede zwangerschap dan na mijn eerste 😩 Ik wil graag afvallen, maar ik kan me zo niet inhouden met ‘s avonds snaaien🙈🙈 Zijn er ook moeders hier die borstvoeding geven en afvallen? Mijn dochter is nu 5 maanden, en ik wil nof graag borstvoeding blijven geven. Ik heb een poosje terug een dikke week heel gezond gedaan en een stuk minder calorieën gegeven, gevolg was een onrustige baby (voor mijn gevoel door te weinig melk doordat ik te weinig at?)

Na 1,5 jaar toch ook maar weer begonnen en via iemand op dit forum de tip gelezen Sterrenstof.. nu in 4 weken tijd 8,5 kilo kwijt! Ik gebruik 2x per dag de fatburner, 1x sleepsupport en soms craving. ‘s ochtends een eiwitshake ‘s middags bolletje low carb crackers met koolhydraatarm beleg ‘s avonds maaltijden van Factor Keto maaltijden. Kant en klare maaltijden en erg lekker 🤣 Ik heb alleen het idee dat het ‘vet’ rond me buik niet weggaat. Iemand anders hier ook last van en tips!?!? Ik moet nog -+ 25 kilo..

Mijn tip: stop met al die “geldklopperij”. Echt zonde van je geld al die maaltijden, shakes, poeders. Zo lang je in een calorietekort blijft zitten, zul je afvallen. Plaatselijk afvallen bestaat helaas ook niet.

Als je stopt met koolhydraten eten verlies je een hoop vocht in de eerste weken. Een groot deel van die 8.5 kilo zal dus voornamelijk vocht zijn. 8,5 kilo vet verliezen in 4 weken is praktisch onmogelijk aangezien je dan meer dan 14000 kcal extra in een week moet verbranden. Het is dus niet heel gek dat je nog steeds vet om je buik hebt zitten. Zou vooral geduld hebben en niet te extreem willen gaan.. je hebt het er ook niet in 4 weken aangegeten.

Wat super fijn voor je! Als dit voor jou werkt en je je er goed bij voelt is dat helemaal prima natuurlijk. Ik heb het ook overwogen. Klinkt heerlijk: binnen een korte tijd mega veel resultaat. Wat wij er uiteindelijk van weerhield was dat ik bang ben dat ik door dit soort manieren een jojo effect krijgt. Je valt snel en veel af, maar die shakes en maaltijdvervangers blijf je niet eeuwig eten. Ik zou dan snel weer vervallen in oude patronen. Daarnaast denk ik niet dat het een goed signaal is voor je lichaam. Die je met dit soort stofjes en shakes behoorlijk voor de gek kunt houden en daardoor ook hormoon disbalans kunt krijgen. Ik vond dat ik echt mijn leefstijl aan moest passen. Dus ik eet alles, maar gedoseerd en kies voor zo veel mogelijk gezonde producten. Ik denk dat dat voor de lange termijn voor mij beter werkt! 😊

Ik ben sinds maandag begonnen met afvallen. Doel is 10 kilo er af die ik er na de zwangerschap lekker aan gegeten 😅 Hoe ik het wil doen? Minder alcohol drinken, minder snoepen en gezonder eten. De eeuwige 5/2 regel. Oftewel doordeweeks netjes en gezond, en in het weekend mag ik heus wel eens wat lekkers. Daarnaast fiets ik sinds kort 3x per week naar mijn werk (25 km heen en 25 km terug). Wel op de elektrische fiets, maar fietsen is fietsen.

Ik heb ook het sterrenstof gekocht maar merk echt dat ik ga zweten enzo, alsof ik teveel cafeïne op had en ben daardoor gestopt. Hoe ervaar jij dat? En wat goed al meer dan 8 KG in zo'n korte tijd! 💪🏻

Ik heb daar geen last van gelukkig.. ik drink het een half uurtje na me eten. Maar drink daarbij geen energy of koffie en echt meer dan 2 liter water Ik ben voor mijn zwangerschap ook zoveel afgevallen met keto en mijn lijfstijl verandert en dit ging heel lang goed, alleen in me zwangerschap alles gegeten wat los en vast zat omdat ik dacht dat het toch wel af ging, niet dus 😩🤣

Thanks voor de tip! Zal het eens na het eten proberen 😊 Herkenbaar 🙈 ik was in de zwangerschap wel afgevallen ivm zwangerschapsdiabetes dus toen heb ik echt goed opgelet. Na een paar weken alweer de kilo's eraf en toen gaan vreten 😔 vorig jaar 10 KG afgevallen. Nu weer herpakken maar merk dat ik toch meer moet doen en me aan het plan moet houden de meeste tijd van de week 🤭

Heel fijn dat je afgevallen bent! Niet lullig bedoeld, maar de vraag is wel: hoe ga je ervoor zorgen dat je op gewicht blijft als je stopt met al deze producten? Ben je niet bang dat het een jojo-effect heeft? Uiteindelijk moet je ervoor zorgen dat je een nieuwe leefstijl hebt die je vol kunt houden om op gewicht te blijven ❤️ en heel eerlijk: ik kan me bij dit soort producten niet voorstellen dat het echt gezond is voor je lichaam 😬

Bij mij is het alles of niets altijd… ik heb echt 1,5 jaar geprobeerd op me eten te letten en dat werkt niet voor mij.. Nadat ik ben afgevallen blijf ik op mijn eten letten, gezond eten :) Indd een andere leefstijl.

Nog geen kilo kwijt hier. Ik leg me er even bij neer. Het is maar even wat het is.

Ik was na twee kinderen 30 kilo aangekomen. Toen had ik gesolliciteerd bij een sportschool. Ik ben door mijn collega’s die 30 kilo kwijt geraakt met ongeveer 6 maanden (dieet en 5a 6 dagen in de week sporten). Mijn tip: solliciteer bij een sportschool?!🥴🤣 ik ben nu een maand geleden bevallen van de derde en was maar 12 kilo aangekomen. Ik heb nog 5 kilo te gaan. Ik ga eerst voor twee kilo en dan ben ik al trots (zonder sporten). Ik weet alleen niet meer hoe snel dat kan gaan, dus ik ik lees mee 🙏🏼