Wie is er bezig met afvallen en wil dit samen delen?💪

Solliciteer ✍🏼bij✍🏼een✍🏼sportschool ✍🏼. Check! 😂🙈

Ben absoluut geen brandmember of influencer ofzo van dit merk. (Dat dat even heel erg duidelijk is😂) Maar ik gebruik nu sinds een aantal maanden ESN. Die hebben een poeder in onwijs veel smaken die je door je kwark heen kan doen. Zodat je kwark niet meer naar kwark smaakt! Want alleen kwark vond ik super smerig. Alleen wel heel eiwit rijk en je zit er lang vol van. Eiwit limonade. Wat ik daar super fijn aan vind is dat je dus echt een super lekkere limonade hebt, goed voor je vocht inname. Heel hoog in eiwitten en het stilt heel lang je honger. En het zijn niet steeds die typische “milkshake’s” die je drinkt. En zo hebben ze veel meer producten die ik heel erg prettig vind. En heb absoluut niet het idee dat ik aan het “lijnen” ben. Maar heb elke dag wel een lagere calorieën inname en een hoge eiwit opname! Maar hoe mooi dit allemaal klinkt. (Want het werkt absoluut) Is er zeker 1 groot nadeel: ik vind dat het allemaal wel heel erg duur😔

Ik ben eindelijk weer begonnen! Bij beide zwangerschappen van 62 naar 95 kilo gegaan. Ik ben op natuurlijke wijze via borstvoeding geven afgevallen naar 70. Maar wil echt weer naar 62. Ben sinds 11 dagen minimaal 8000 stappen per dag aan het zetten en grow with jo workouts aan het doen en gezond aan het eten. Vanochtend woog ik 66,8 kilo 💪 ik voel me zoveel beter bij een gezonde leefstijl!

hahahah echt he!

Ik bn momenteel zwanger van me eerste en hoop zo erg dat het me lukt om me oude lichaam terug te krijgen. Had niet verwacht dat het me zoveel zou doen

Ik ben in september 2023 begonnen en ben nu 13 kg kwijt. Wel heb ik een diëtiste ingeschakeld zodat de kilo’s eraf blijven. Ik eet nu zelfs meer als voor het dieten🙈.

Jaaaa ik ben ook heeeeel erg fan van ESN. En dan vooral de iso clear en de flavor powder. Van normale eiwit shakes ga ik echt over m’n nek 😂

Welke smaak voor de kwark is een aanrader? Ik vind kwark ook echt vies, dus dat zou een top oplossing zijn. En genoeg influencers die waarschijnlijk een kortingscode hebben hahaha

😂😂😂

Je kan er ook gewoon suikervrije limonade ingooien om het een smaakje te geven. Die poeders geven uiteindelijk ook de smaak door de zoetstoffen en smaakstoffen die erin zitten. Is wel een stuk goedkoper 😅. Ik lust helaas de meeste zoetstoffen niet dus voor mij gaat het beide niet op.

Thuis workout tussen het speelgoed en het gezinsleven 🤪

Hoe doe jij dat precies?

Je hebt proefzakkes waar je tien keer kwark mee kan maken zo kan je je eigen smaak ontdekken ! Ik gebruik altijd de code JER als kortingscode

Ja ze hebben 27 verschillende smaken! Haha! Dus dat is echt een beetje afhankelijk wat jij lekker vind! Maar ik ben echt een mega fan de flavour powder! Gebruik het ook serieus elke dag!

.

Ik ben afgelopen maandag begonnen! Let nu meer op me voeding, doe een beetje koolhydraatarm eten en probeer meer te bewegen (fulltime kantoorbaan, dus weinig beweging) Ik wil graag 10kg kwijt.

Oeh ik ben ook geen kwark fan maar ik heb kvark van lindahl in de smaak witte chocolade. Dit is sowieso al een topper maar ik maak er ook weetabix cheesecakes van! - 2 stuks weetabix klein maken - 80 ml melk naar keuze bij de weetabix en dit even aanduwen als bodem. Je kan evt zoetstof toevoegen als je dit wil, ik vind t niet nodig. - kwark mengen met 15 gram eiwitpoeder naar keuze dit over de bodem. - gesmolten chocolade als topping en als ik t luxe wil gedroogde framboos 😜 Ik eet hier dan de helft van en de rest de volgende dag. Heb een testbox whey delicious gekocht op xxl om te kijken welke ik echt lekker vind! Ik vind t elke ochtend weer een feestje 😍

Hoe gaat bij jou met afvallen? 😀

Soms ga ik als een trein en nu prop ik me alweer een week vol 😭 heel irritant!!!

Kijk eens naar de LazyFitMethode (oa te vinden op Facebook en Instagram), daarvan kan een gratis ebook downloaden om alles wat je nu eet aan te passen naar een gezondere variant. Op die manier val je vooral in vetmassa en niet in spier massa. Ik ben met deze methode bezig om zo gezond mogelijk mijn zwangerschap door te komen. Afvallen kokt daarna wel weer.