Hulp gevraagd bij ontprikkelen hooggevoelig kind

Misschien niet direct tips waar je naar opzoek bent. Maar ik kan het je toch van harte aanbevelen. Mijn dochter wordt ontzettend overprikkeld van tv kijken. Dit uit zich in huilbuien, hangerig zijn, vanalles 'willen/eisen'. Wij kijken geen tv meer. Niets! En het bevalt zooo ontzettend goed! Ik doe veel aan sensorisch spel, iets waar m'n dochter helemaal los mee gaat. Magic sand, speellijst, zeep,scheerschuim, modder maken van meel en cacaopoeder/water. Geur spelletjes (verschillende geuren ruiken en raden). Dit werkt zo ontzettend goed voor haar. Tijdens haar spel verwerkt ze dingen van de dag. Wat ze moeilijk vond, waar ze verdrietig/boos over was etc. Het helpt om de 1e 10min met haar spel mee te gaan en daarna kan ze zelf lekker los gaan.

In mijn HSP topic heb ik het een en ander aan adviezen gedeeld, die ik heb ontvangen vanuit de ergotherapeut. Misschien heb je hier iets aan? https://community.24baby.nl/forum/peuter/hoogsensitieve-hsp-kinderen-begrijpen-en-begeleiden-lotgenoten-yXrMVmY

Hier vinden ze het heerlijk om veel voorgelezen te worden of lekker te tekenen/knutselen voor het slapen gaan. Vaak als het te veel is willen ouders graag helpen maar soms is het dan juist goed om even niets te zeggen/vragen of te verlangen en ze zelf even hun weg te laten vinden in welke emotie dan ook. Bij een van mijn dochters helpt het enorm om gewoon even te wachten/niets te zeggen en dan alleen een hand uit te reiken. En dan te zeggen ‘kom zullen we dit doen?’ Meestal is er dan weer rust in haar hoofd en gaat het weer.

Wat helpt voor onze dochter. Klein blokje om buiten na het avondeten.. gewoon rustig wandelen. Dan thuis het normale avond ritueel.. pyjama aan, tandenpoetsen, verhaaltje lezen en even knuffelen. Maar nu met deze drukke maanden valt ze toch makkelijker in slaap als we nog even buiten zijn geweest. Verder wat overdag helpt om even te ontprikkelen, kleuren en knutselen, samen even knuffelen op de bank, boekje lezen.

Dat is ook het eerste waar ik aan moest denken inderdaad: even naar buiten en stukje lopen om de dag af te sluiten… frisse lucht doet echt wonderen.. en een avond ritueel van echt de dag afsluiten.. vertragen

Een verzwaringsdeken of slaaptunnel is misschien ook nog een optie

Ik zou heel selectief zijn in wat ze mogen kijken op tv (hier ook een dochter en ik zelf hoogsensitief). Ook zou ik haar na bijv vijf uur geen tv meer laten kijken. Zelfde geld voor "drukke" muziek. Rustig boekjes lezen, stukje buiten wandelen overdag (bos/park). En houd het weekend rustig. Help haar de balans te vinden. Zondagmiddag bijv geen afspraken. Ik heb ook een tongue drum in huis en voor onze dochter een verzwaringsknuffel. Je hebt ook verzwaringsdeken voor kinderen (de een vind het fijn de ander niet)

Bij ons zijn er een paar dingen die ons meisje goed helpen om te ontprikkelen. 1. Actief met haar dollen/stoeien, veel fysiek spel met gooien, stunten, kietelen en stoeien. Werkt vaak juist heel goed als ze moe is. 2. Samen boekjes lezen. Ze kruipt dan lekker op schoot en tegen ons aan en wordt vanzelf rustiger. 3. Zo min mogelijk tv, maar wel soms rustige muziek aan zoals peaceful piano playlist van spotify of bijv handpan/tongue drum muziek. Ze vindt het ook heel leuk om zelf muziek te maken. Soms wil ze dit ook juist absoluut niet, dan is stilte ook fijn. Sowieso bouwen wij redelijk veel rust in. Op de dagen dat ik alleen met haar ben, doen we vaak heel weinig. Vaak een klein boodschapje of even ergens naartoe, maar verder de rest van de dag lekker thuis en dan mag ze zelf kiezen wat ze wil doen. Ook in t weekend proberen we het niet te druk te maken (lukt niet altijd).

Beste is dat ze vanuit haar hoofd weer terug naar haar lijf gaat. Dus met tv wordt ze extern wel rustig maar intern alleen maar drukker. Je kan ipv tv muziek aan doen en dan liever rustige muziek waar ze op kan dansen. Maar wat beter helpt is stoeien en gooien en dan vooral het lichaam vaak aanraken. Maar ook speelrijst/zand. Voor bed kan je oefeningen doen. Je kan het hele lichaam met beide handen “knijpen”. Begin bij de tenen (dus pak volledig vast en geef druk) dan midden voet, hiel, enkel, onderbeen, kuit, knie en zo het hele lijf doen. Verzwaringsdeken voor kinderen. Kop telefoon tegen geluid. Ritueel van haar borstelen etc.

Weet niet of je er wat aan hebt maar ik heb eens gelezen (weet niet meer waar en of het evident based is) maar schommelen schijnt ook goede ontprikkeling te zijn. Bij mijn oudste werkt het in ieder geval inderdaad zo

Recht schommelen Op je schoot zetten en dan knieën optrekken en zo even paar seconden zitten. De hamburger, rol haar in een yoga mat en beleg haar met ingrediënten. Eigenlijk vooral veel diepe druk oefeningen. Tip, ga eens langs een Ergo therapeut voor sensorische integratie therapie.

Even douchen werkt hier goed.

Voor het slapen gaan rustig kleuren (emoties verwerken) of sensorisch spel: klei, rijstbak, pittenzakjes, grapat blokjes en bakjes, kinetisch zand enz. Boek hoogsensitief opvoeden - Melissa Mertens Is ook een aanrader!

En boek: vurig sensitief opvoeden

Overdag ontprikkelen: sensorisch speelgoed en knapperig eten! Denk aan wortel, komkommer, crackers enz. Als ze in de avond voor het naar bed gaan overprikkeld is is het vooral heel rustig praten of helemaal niet. Stevig vasthouden of op de rug liggen en dan aan beide enkels 'trekken' en loslaten zodat ze wiebelt of op de rug liggen en dan met 2 handen druk uitoefenen op beide schouders vervolgens ga je naar de ellebogen dan naar de polsen dan naar de heupen dan naar boven de knieën en uiteindelijk bij de enkels. Dit doe je langzaam met een aangename druk. Vooral dat laatste werkt erg goed voor mijn dochter.

Mijn dochter lijkt op jouw dochter :) We kijken geen tv, dit helpt haar. Als ze heel moe is gaat ze lekker op de bank hangen met een kleedje en een boek. Als ze gek wordt van haar zusje mag ze op haar eigen kamer spelen, lekker rustig. En wij zweren bij rust regelmaat en reinheid. En slaap is heilig.

Hier ook zo'n meisje, en ik weet dat het niet wordt aangeraden, maar hier helpt tv vaak juist wel. We kijken nooit tv behalve als ze compleet in de knoop zit met zichzelf. Niets is dan goed, mag dan niet aan haar zitten, ze probeert ons almaar boos te maken zodat ze zelf kan ontploffen. Dan de tv aan, eigenijk alleen maar Bing, dan wil ze wel op schoot en komt ze tot rust. Kijken we een half uurtje, en daarna is haar bui echt omgeslagen 🤷‍♀️ ik kan dan ook goed aangeven dat Bing zo weer uit gaat, en dat accepteert ze prima. Dan gaan we nog even praten, en zit ze niet meer zo in de knoop. Verder inderdaad, slaap is heilig. We hebben een vast ritueel, boekje lezen, even praten over de dag, waarbij ik vooral de positieve momenten benoem en dan knuffelen waarbij ik bovenop haar ga liggen, zij onder de deken ik erbovenop. Een verzwaringsdeken zou wel een goede zijn, maar hebben we nog niet. Verder vaak met een dekentje op de bank, veel knuffelen, veel boekjes lezen. Zelf tekenen, kleuren, kleien, puzzelen. En wat ook al wordt gezegd, als ze alleen wil zijn (wat ze steeds vaker en beter kan aangeven), dan is haar woord wet . Dus dan laat iedereen haar met rust. Jongste dochter moet dat nog een beetje leren 😉 En als ze is ontploft, helpt het vaak om gewoon even af te wachten. Ik ga dan zelf meestal op de grond zitten en geef af en toe aan dat ik er voor haar ben door armen open te doen in haar richting, of te klappen (tsja, is er ooit zo in gekomen 🤷‍♀️), en als ze eraan toe is komt ze en gaan we knuffelen. Voor haar is klappen een teken dat ik niet boos ben en ze een knuffel mag komen halen. Ik klap nooit als ik zelf nog te geagiteerd ben.

Klassieke muziek helpt ook nog inderdaad om de edge eraf te halen. Gewoon aanzetten en verder niets speciaals doen, ook niet praten ofzo, kalmeert geweldig. En naar buiten gaan, helpt ook enorm. Soms erg lastig om ons buiten te krijgen, maar als we er eenmaal zijn smelt die boze bui vaak als sneeuw voor de zon (hoe toepasselijk met het huidige weer 😂🫣). En betreft school, we hebben nu pas de eerste playdates na schooltijd geaccepteerd. Ze is in april 4 geworden. Plannen de weekenden rustig, minimaal 1 dag gewoon thuis. Nooit echte plannen op de middag na school. De middagen na school zijn soms wel pittig, maar rustig op de bank boekjes lezen helpt goed. Ze ging t/m de zomer, en de eerste paar weken erna, 3 dagen per week naar school. Sindsdien 4 dagen, en dat is vooralsnog ook echt haar max. Op die extra vrije dagen doen we ook rustig aan, soms dan wel spelen met een vriendinnetje. Ik hoop dat ze voor haar 5de naar 5 dagen school kan. Maar tot 6 jaar mogen ze op 4 dagen blijven.

Bedankt voor je reactie. Ja sensorisch speelmateriaal ben ik me een beetje in aan het verdiepen. Doe jij dat dan in zo’n speciale (houten) bak?

Bedankt voor je reactie. Wat fijn dat dat zo goed helpt bij jou thuis, alleen een hand uitsteken. Hier werkt dat helaas niet, ze heeft ook zoveel temperament in zich. De driftbuien komen 9 van de 10 keer doordat ze iets niet mag wat ze heel graag wil. En dan kan ze het 100 keer blijven herhalen “ik wil……”. Lastig om mee om te gaan