Wat eten jullie dreumes?

20 maanden: Ontbijt 2 boterhammen Fruit 2 boterhammen Fruit/niks Avondeten. Als ik het zo uit-tik krijgt hij eigenlijk wel weinig tussendoor, maar hij is zeker niet ondervoed. Koekjes krijgt hij eigenlijk alleen als wij ergens taart eten(mag hij niet ivm ei-allergie). Als hij honger heeft pakt hij zelf een banaan die mama moet openmaken.

Klinkt prima behalve idd wel veel suiker (kindersnoepjes, chocopasta, koekjes en hagelslag). Kindersnoepjes vervangen door rozijnen, dadels, pompoenpitten (hier een hit!) of snackgroente? Yoghurt zonder hagelslag? Hier doen we er vaak kaneel door heen. Koekjes door cracker / volkoren cracotte? Of evt droge crackers.

Misschien ipv dure kindersnoepjes. Soepstengel of crackotte je kan ook eenvoudige maria koekjes geven. Of een knijpfruitje. Komkommer stukje of wat meer fruit.

Het is als ik het zo lees wel een hoop extra “zoet”. Wat ik zou doen: Houd het fruitmoment echt een fruitmoment. Introduceer meer broodbelegsoorten en geef dan de optie 1 broodje “gezond” en het tweede broodje “minder gezond”. Als het ene broodje een harde voorwaarde is voor de chocopasta oid dan trekken ze snel genoeg bij qua niet willen. Een keer een koekje kan natuurlijk geen kwaad, maar varieer eens met bijv snackgroente of een cracotte, rozijntjes oid. Ik deed eerder door de yoghurt een ijsblokje gepureerd fruit (tip: doe een laagje water in een pan en doe daar een paar blauwe bessen in. Breng aan de kook tot het water verkleurt…minuutje duurt dat ongeveer…haal de besjes uit het water en pureer het en zet het na afkoelen in de koelkast. Het is dan een beetje jamachtig en heeft veel smaak. Lekker door de yoghurt of op brood)

Ik geef zelf ook dadels en rozijnen hoor. Maar dat is eigenlijk toch ook gewoon een snoepje? Het zit bomvol suikers ook.

Klopt zeker, daarom niet teveel. Maar het zijn natuurlijke suikers en staan in de Schijf van Vijf.

Dadels en rozijnen zijn natuurlijk wel gezonder als koekjes en snoepjes. Maar om ze te gebruiken als vervanging omdat er al veel suiker gegeten wordt schiet echter niet veel op. Zou persoonlijk vooral kijken of je zoet beleg standaard van de boterham af kan krijgen. Met chocopasta krijg je echt enorm veel suiker binnen, en er vind dan ook gewenning aan dat het bij normaal eten hoort. Begrijp wel dat als hij anders helemaal niks eet je toch kiest voor het beste van twee kwaden.