Recepten voor zwangerschapsdiabetes - algemeen topic

Ik zal zelf het spits afbijten met wat tussendoortjes die ik geregeld neem die lekker en KH arm zijn! - kaasblokjes - worst of kipfiletstukjes -komkommerschijfjes -yoghurt met een handjevol noten en beetje rood fruit -frikandel met mayonaise -Hero Between reep - bifi worstje - kom verse soep Jullie nog aanvullingen of tips voor het avondeten?

Als je keto recepten google dan kan je veel kh arm recepten vinden. Ik eet nu veel groenten en vlees ipv rijst pasta etc.

Ik begreep van mijn collega toen zij zwangerschapsdiabetes had, dat juist werd afgeraden om koolhydraatarme dingen te eten! Heb je dit al besproken met een diëtist o.i.d.?

Bifi worstje mag toch helemaal niet?

Kh heb je wel nodig alleen veel minderen dan je gewend ben. Anders stijgen mijn waardes omhoog. Ik mag maar 4eetlepel rijst..

Volgens mijn VK en Gyn is dat het enige worstje wat wel mag van alle droge worst. Er zit geen rauw vlees in blijkbaar omdat het zowel gerookt als gedroogd is.

Ik ben een keer los gegaan op sushi🤦‍♀️🤦‍♀️😃 was lekker

Kaas, worst, noten. En wat ik erg lekker vind: gehakt met ui paprika en tomaat bakken. Beetje kerriepoeder, zout en flink wat Italiaanse kruiden. Zilvervliesrijst koken met koenjit(krijg je gele rijst van) en beetje bouillon poeder. Het is niet kha maar als je maar een beetje rijst neemt geen slechte keuze. Iedereen reageert anders op voeding. Bij mij zijn aardappels de boosdoeners en gewoon brood. Met kha brood nergens last van. En rijst en pasta ook minder. 1 keer per week eet ik frietjes en een glas cola. Ik vind de zero niet zo lekker en voor 1 glas is het niet zo erg. Evt gehaktbal op brood is ook lekker voor de afwisseling

Jazeker. Ik mag bij een hoofdmaaltijd ongeveer 40-50 KH eten en bij een tussendoortje 10-20 KH. Max per dag is 175kh. Sws alle snelle koolhydraten zo goed als schrappen en snelle suikers met mate. Dus alles volkoren en dan opletten. Met een reguliere pasta of broodmaaltijd zit je al gauw veel te hoog dus je zal moeten minderen. Maar zeker niet volledig zonder KH eten nee. Door koolhydraatarme recepten of tussendoortjes te eten mag je meer eten en heb je ook minder honger.

- Curry's en sauzen met bloemkoolrijst (evt wel wat gewone rijst erbij) - Courgette spaghetti bij de pastasaus - Stamppotten, maar dan de helft van de aardappel vervangen door bloemkool (geen overheersende smaak). Dit stampen en dan zuurkool of boerenkool etc erdoorheen zoals normaal. - Bij de lunch vaker een eitje koken/bakken, vult goed. - Wasa vezelrijk crackers; weinig koolhydraten in - Dubbel broodbeleg (kaas én ham bijvoorbeeld) En meer vlees/groenten door alles heen, zodat het wel voldoende voedt.

- Sausje van 2 delen yoghurt en 1 deel mayo met kerriekruiden. Als dipsaus voor rauwkost (paprika/komkommer/wortels enz) - Fruit door de yoghurt of een stukje worst/vlees bij fruit zodat de glucose er minder van omhoog schiet (de eiwitten zorgen daar voor) - Augurk in ham - Stukje zelfgemaakte monchoutaart (koolhydraatarme recepten op Google.) - Ei muffin (in muffinvorm plakje ham/spek, daarin mengsel van ei met groente en kruiden) En ik ben ook nog niet uitgegoogled op koolhydraatarme recepten.. Inderdaad niet helemaal koolhydraatarm aan het eten want dan komt er te weinig energie binnen.. Ohja als beleg op rijstwafels / maiswafels of was vezelrijk of lichtgewicht ook vaak ei/ham/tomaat/kaas/komkommer en beetje mayonaise. Superlekker en gezond 😊

https://flowcarbfood.nl/2019/08/08/koolhydraatarme-slagroomsoesjes-zonder-meel/ Deze probeer ik voor morgen .. normaal altijd klein gebakje op zondag dus nu dit als vervanging. Ben benieuwd!

🥰

Volkorenspaghetti uiteraard 🤤

Ik heb heel wat recepten van voor m'n zwangerschap. Toen deed ik (streng) kha om af te vallen. Ik zou dan ook deze recepten combineren met meer koolhydraten en calorieën.

Via Facebook gobento

Je kan ook kant en klare kipgehakt kopen

Ik heb dit zo vaak gegeten, omdat ik geen brood at.

Ook lekker met een plakje kaas erop, na het bakken.

Ik heb geen psyllium gebruikt. Wel lekker vullend mueslibrood. Ik had het in plakjes gesneden en ingevroren. Avond van te voren een plakje of 2 eruit, als snack voor die dag.