Tips om te stoppen met roken

Als je in de zoekbalk alleen ‘roken’ invult dan staan er veel topics met tips.

Oké merci

Mij heeft het geholpen om aan de baby te denken! Ik dacht alleen maar ik kan dit voor mijn kleintje! En door die gedachte 0 moeite mee gehad!

Ik probeer ook zo te denken maar lukt nog niet echt, sowieso rook ik al minder sinds ik het weet , is ook al iets... Maar ik wil echt stoppen

Ik heb ooit een filmpje gezien hoe een baby in de buik reageert als je een sigaret rookt.. Dat is eigelijk altijd bij me gebleven en daardoor ook ala minute gestopt. Misschien staat het filmpje nog op internet. Van 24 stuks naar niks. Je kunt dit! Hoe makkelijk het klinkt het is echt pure mindset. Succes!

Volgens mij heel veel topics over stoppen met roken🙈

Bij mij hielp het ook om aan het kindje in mijn buik te denken. Die hebben het zo zwaar als jij een trekje neemt van een sigaret. Het helpt misschien om daar informatie over te zoeken op internet. Wel confronterend maar ga daar gewoon doorheen. En denken aan alle voordelen die het je oplevert. Schrijf ze bv op. Zo denken veel mensen dat stoppen stress veroorzaakt. Echter veroorzaakt roken juist stress (de drang naar een sigaret, weten dat het slecht is ect. Dus stress vermindering op langer termijn kan ook op het lijstje voordelen! Wat mij ook hielp (los van een zwangerschap) naar wat oudere rokers te kijken. Je wordt er niet knapper op 😉. Ik heb na een positieve test nooit meer een sigaret aangeraakt. Het was niet moeilijk met de gezondheid van mijn baby in mijn achterhoofd. Ook jij kan dit! Roken heeft je lichaam niet nodig. Het is moeilijk maar mogelijk om te stoppen. Ik wil je heel veel succes wensen. Goed van je dat je wilt stoppen. Dat is stap 1. Lukt het niet dan is praten met je verloskundige of huisarts hierover ook een goed idee. Zij kunnen je vast ook helpen.

Een paar maar.... 😂😂🙈

Zoals andere zeggen: er zijn mega veek topics hierover. En advies? Uhmm gewoon stoppen! En als dat niet lukt direct aan de bel trekken bij de huisarts zodat je daar ondersteuning voor kan krijgen. Elke sigaret is nu 1 teveel.

Alleen maar top dat zoveel willen stoppen met roken! Mijn schoonzus heeft afgebouwd met een e-sigaret met steeds lagere doses. En een app waarin stond hoeveel geld je bespaarde door niet meer te roken, dit ging dan in het budget voor leuke kleertjes als extra stimulans. Succes met stoppen!

e sigaret word juist afgeraden. schijnt uit onderzoeken dat dat schadelijker is dan een gewone sigaret. dit vertelde de stoppoli mij toen dr tijd. ts je heb ook een boek. als je dat leest stop je ook 😁. en verder gewoon stoppen.

Hoe ik gestopt ben in enkele dagen. Dag 1: rook alleen wat je als ECHT noodzakelijk aanneemt. Dus bijvoorbeeld na het ontbijt, na de lunch, na het avondeten, voor het slapen. 4 sigaretten dus (voorbeeld) Dag 2: alle sigaretten rook je tot de helft! Dus 4x halve sigaret. Dag 3: halve sigaret minder. Je mag zelf kiezen welk moment toch minder nodig is (na het ontbijt?) Dag 4: weer halve sigaret minder. (Dus 2x een halve sigaret rook je op een dag) Dag 5: stop met roken of rook nog 1 halve sigaret en dan is het klaar. Ik werd na 4 dagen enorm misselijk DOOR het roken en de geur alles ik kon er niet meer tegen. Dus ben toen gestopt terwijl ik nog 3 rook momenten had. Maarja als je er misselijk door wordt is het makkelijk

Huh wat gek, onze Gynaecoloog zei juist dat een e sigaret beter is. Maar goed, Gynaecoloog en zo iemand van de stoppoli zijn anders natuurlijk 😂

sowieso als je je esigaret vergeet pak je eerder een sigaretje. ja deze vrouw had zich erin verdiept ofzo haha

De smaak is ook wel veranderd sindsdien... Tzijn die gewenten die me parten spelen...

Hier ook een ex-roker hoor.. no hard feelings✌

Ik ben (nog) niet zwanger maar toch besloten om te stoppen. Ik heb een zelf geschreven lijstje op mijn telefoon die ik telkens lees als ik een sigaret wil. In die tekst staat o.a. de schade van roken voor jou maar vooral je kindje, de nadelen van roken, voordelen van stoppen maar ook alternatieve die je kan doen ipv roken. Zoals bijv. een stuk fruit eten, glas water drinken, stukje fietsen, etc. (Als het maar gezonde alternatieve zijn 😉) Ook heb ik een app QuitNow! Dan zie je hoeveel geld je bespaard hebt, in hoeverre je lichamelijk al baat hebt bij het stoppen. Succes! X

- ongeboren kindje - bechterew - crohn Hoeveel motivatie heb je nog nodig? Bel je huisarts voor hulp hiermee. Succes!

Precies dit, plus zoek eens op Google wat de gevolgen (direct op het moment dat je rookt én gedurende zijn/haar hele leven) zijn voor je baby, liefst met plaatjes. Misschien dat dat voldoende is? Dan herinner je je dat bij elke sigaret die je (hopelijk nooit meer) opsteekt

Hi Kellytjeuh84, Gefeliciteerd met je zwangerschap! 😊 Ik kan me voorstellen dat je op zoek bent naar tips. Zoals al in eerdere reacties is aangegeven, bestaan er verschillende topics over dit onderwerp. Als je zoekt op 'stoppen met roken', of 'roken', kom je ze tegen. Bijvoorbeeld deze topics: - https://community.24baby.nl/forum/zwanger-worden/zwanger-en-roken-4kAZe1 - https://community.24baby.nl/forum/zwanger/roken-eZX4pd We hebben hier ook een artikel over geschreven, wellicht kunnen deze tips je ook helpen: https://www.24baby.nl/zwanger/gezondheid/tips-stoppen-roken-zwangerschap/. Om dubbele topics te voorkomen, zal ik dit topic sluiten. Succes ermee, je kan het! 🙌 Groetjes, Laura