Slaapproblemen

Allereerst: wat ontzettend vervelend voor je! Chronisch slaapgebrek kan je echt opbreken. Ik heb zelf een dochter van 5 en een dochter van 1, en beide slapen nog niet door elke nacht. Er zit af en toe een uitzondering tussen en dan worden we gezegend met een goede nacht, maar vaak is 1 van de twee hetzij allebei wel wakker. De jongste heeft dan echt nog een fles nodig, en de oudste een aai, knuffel of slokje water. Een slaapcoach wordt niet vergoed, dus als je die kan betalen, zou ik het doen, als dat niet zo is, bespreek het op t cb! De huisarts of whatever. Wij hebben verschillende hulp gehad in de jaren tot nu toe. Van persoonlijke gesprekken met de psycholoog, tot aan gezin’s ondersteuning. Het klinkt heel heftig, maar deze hulp mensen zijn er niet voor niets. En zeker nu je zelf ook weer zwanger bent, is het goed als je ergens je rust in kan vinden. En deze mensen helpen je te kijken met een ander perspectief. Je kind zal er niet beter van gaan slapen, maar jij voelt je wel gehoord en gesteund. Ik kan van alles op gaan noemen wat je zou kunnen doen, maar bij de een werkt het, bij de andere werkt het niet. Wat denk je zelf dat er eventueel zou kunnen helpen?

Ik loop momenteel ook bij een psycholoog maar ik heb het gevoel dat ik iets verkeerd doe. Ik heb veel gelezen en bijv de cry it out methode geadviseerd gekregen maar ik kan me kind geen 3 min laten huilen dat kan ik niet aan zien Hopen dat de volgende niet zo word. Ik heb zelf geen idee of ik kan spreken van chronologische slaapgebrek maar ik heb binnenkort een afspraak bij de huisarts Afwachten dan maar

Een (enkel) gesprek met een slaapcoach kan wel fijn zijn om even te sparren over de situatie snachts en hoe dat aan te pakken, is mijn ervaring. Hadden we echt eeeder moeten doen 😬🙈. Het stomme is dat we niet heel veel nieuwe/bijzondere dingen gehoord hebben (tov Google zegmaar) maar dat het gesprek net wel even de doorslag gaf voor ons in dingen anders en structureler aan te pakken. Bij ons heeft het binnen 2 weken geleid tot doorslapen. Wij hadden via slaaptipsvoorkinderen een consult geboekt.

Ik heb alle methodes inmiddels wel gehad en minimaal 3 weken geprobeerd daarna een week rust en weer een volgende methode geprobeerd enz enz. waaronder die vanuit het cb slaapcoaches.(cry it out, pick up and put down, Alleen troosten in bed, enz enz.) heb met verschillende coaches contact gehad en ze zeggen eigenijk allemaal hetzelfde. Hier heeft helaas echt niks gewerkt. Al die methodes hadden het niet juist erger gemaakt. Nu is ze uit zichzelf wat langer gaan slapen in de nachten maar nog steeds niet in haar eigen bed. Overdag slaapt ze alleen boven op mij. Ook kan ze nog steeds niet zonder mij gaan slapen. Ik heb het inmiddels opgegeven en heb nu zoiets van ze slaapt gelukkig al wat langere stukken aan elkaar en slaapt ze gelukkig na een paar slokken water weer verder en voor de rest denk ik maar ze slaapt uiteindelijk echt wel in haar eigen bed. Nu heb ik geen partner waar ik naar hoef te kijken. Dat scheelt ook weer. En hopelijk leert ze met het kdv ook zonder mama te slapen. En gaat het vanaf dan ook thuis lukken. Want die gebroken nachten eisen hun tol en overdag. Zeker met een baan erbij. Ik heb hetzelfde ben oververmoeid, heb driekwart van de week zware hoofdpijn door slaap tekort. Heb zelf geen netwerk die me kan helpen Mijn advies laat als het kan iemand overdag en keer op je dreumes passen en begin aan zoiets pas in het weekend wanneer je partner thuis is zodat jij wat meer rust krijgt. Laat je partner je kleintje naar bed brengen.

Doorslapen is een ontwikkeling die een kleintje pas maakt als hij of zij daar klaar voor is. Het lijkt soms alsof alle kinderen door slapen, wat je het gevoel geeft dat je iets fout doet. Kijk wat je eens in je eigen routine anders kan doen. Het voelt misschien als iets opgeven, maar eerder naar bed gaan is voor mij echt een levensredder geweest. Je dagen worden er kort van, maar je kan echt meer helder nadenken. Dit is ook een fase, het wordt echt wel beter. Dat betekent niet dat het rete zwaar is. Ik denk dat vaak hulp durven vragen en de lading proberen te delen plus grenzen aangeven in zelfzorg de sleutel is om dit door te komen.

Je bent niet alleen 🩷 ik zit met precies het zelfde en ben ook hoogzwanger. Een tip: een slaapcoach wordt helaas niet vergoed (maar hebben vaak ook niet eens een diploma oid dus ik vertrouw dat zelf niet). Wij zijn via het consultatiebureau doorgestuurd naar een gespecialiseerd persoon, volgens mij een gedragsdeskundige van de GGD. Dit klinkt heel heftig maar dat valt reuze mee. We zijn er 1 keer op gesprek geweest en hebben tips&tricks gekregen en dit wordt vergoed. Helaas heeft het bij ons tot nu toe niet geholpen maar wellicht bij jou wel, wij zitten nog in het traject. Ook hebben wij een andere (slaap)specialist benaderd welke ook word vergoed, stuur me anders even een berichtje als je meer info wilt. Succes mama 🌸

Ik heb het al in een andere topic gedeeld denk ik. Maar ik heb het cold turkey gedaan net als zelfstandig in slaap laten vallen. Gwn van een op de andere nacht niet meer melk etc. aan bieden. Waarom ik voor deze methode heb gekozen is omdat ik het idee heb dat het hoe dan ook moeilijk gaat worden al ga je afbouwen of iets anders geven de gewenning blijft dat ze wakker worden. Mijn dochter stond 2x in de nacht op standaart steeds ongeveer om de 4 uur. Ik heb toen 2 a 3 dagen 1x wel melk gegeven de 1e keer dat ze wakker werd. De 2e keer liet ik haar gwn schreeuwen en soms beetje huilen (het is vooral soort van roepen om melk) Soms sliep ze binnen 5 min en soms bijna 45 minuten. En daarna bij beide keren niks gegegeven en toen sliep ze steeds beter door. Ik merkte dat ook aan haar ochtend slaapje ging naar 1 ipv 2. En dat zorgde weer voor dat ze om 19.00 als een blok in slaap viel. Jammer genoeg is ze afgelopen maanden veel ziek geweest, tandjes, koorts, waterpokken en een soort kinderziekte. Hierdoor is haar hele slaappatroon verpest en ben ik weer bij 0. Nu weer 2 slaapjes per dag, moeilijker in slaapvallen en 's nachts 2x wakker worden voor melk.