Suiker

Ik heb geen idee, maar eet gewoon waar ik zin in hebt inclusief zure matjes. Denk dat als je ernaar streeft om gezond te eten, te bewegen en niks te eten/doen wat kwaad kan (roken, alcohol, rauw vlees etc) dat je het dan heel goed doet. En ik neem zwangerschapsvitamines.

Geen idee... zou er niet teveel naar kijken. Al raden ze soja in grote hoeveelheden af, misschien daar wel wat op letten?

Er veel onderzoeken die zeggen dat er geen correlatie is tussen teveel soja en problemen. Ik heb even onderzocht waar de Gezondheidsraad dit advies op baseert. In hun rapport worden iets van 6 onderzoeken genoemd waaronder meta studies die zeggen dat het helemaal prima is. Het wordt puur gebaseerd op 1 enkel dierlijk onderzoek uit Frankrijk. Soja kan juist veel voordelen bieden volgens onderzoeken. Daar maak ik me dus niet zo druk om, maar ik vind het lief dat je meedenkt 🥰

Ja die vitamines neem ik ook! En vandaag zelfs wezen sporten (was wel erg zwaar haha). Ik overdrijf misschien ook qua suikers. Ben het ook niet gewend zoveel suiker binnen te krijgen 😅😂

Ok. Ik ben zelf vegetarisch en hoorde dit overal, nooit echt op doorgezocht. Goed om te weten!

Hmm maar na googlen vind ik geen enkele site die aangeeft wat jij schrijft. Heb je misschien een link? Of hoe heb je die informatie gevonden?

Jahoor! Bij deze: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33792472/ https://sniglobal.org/consuming-soy-during-pregnancy-may-benefit-child/ https://www.soyconnection.com/old-pages/resources/health-nutrition-newsletter/health-nutrition-newsletter-details/soy-consumption-during-childhood-and-pregnancy https://www.gezondheidsraad.nl/binaries/gezondheidsraad/documenten/adviezen/2021/06/22/voedingsaanbevelingen-voor-zwangere-vrouwen/Advies-Voedingsaanbevelingen-voor-zwangere-vrouwen.pdf Je moet natuurlijk doen waar jij je fijn en veilig bij voelt 😊 dus je kunt natuurlijk altijd de richtlijn aanhouden. Ik maak me er zelf gewoon niet meer zoveel zorgen om.

Dankje!

Als ik het goed zie zit er inderdaad best wat toegevoegde suiker in die producten. In de AH app staat er vaak bij hoeveel toegevoegd is en hoeveel van nature aanwezig is, alleen bij deze producten dan weer net niet haha. Maar bij de yoghurt is het wel het tweede ingrediënt dus dan zal het redelijk wat toegevoegde/geraffineerde suiker zijn vrees ik. En bij de reep is het tweede ingrediënt rijststroop en dat is volgens mij een beetje hetzelfde verhaal. Maar wellicht zit daar nog een verschil tussen "natuurlijke suiker" en "van nature aanwezige suiker". Overigens heb ik geen idee hoeveel suiker ik binnen krijg op een dag. Ik probeer echt goed op te letten en snoep gelukkig niet veel maar ik tel het ook niet allemaal. En ik heb dus ook geen idee wat normaal is tijdens een zwangerschap en of het echt te veel kan zijn🤔

Er is geen verschil tussen 'natuurlijke suikers' en 'toegevoegde suikers' in the end wordt alle suikers omgezet in glucose. Ons lichaam weet dus niet of het zogenaamd 'natuurlijk' is of 'toegevoegd'. Laat dat een verheldering zijn 😄