Angst voor de bevalling

Ik was ook heel bang tijdens mijn eerste zwangerschap, en door de hypnobirthing cursus is dit veel minder geworden. Ze leggen ook echt uit wat er gebeurd met je lichaam, dit gaf mij wel weer een gevoel van controle. Een beval plan maken is ook heel fijn om weer een beetje "controle" te hebben. Wat wil je wel en wat niet. Dit kan je dan bespreken met je verloskundige. Ook de boeken ik ga relaxed bevallen en positief over bevallen hebben mij enorm geholpen. Uiteindelijk een hele goede eerste bevalling thuis gehad.

Naar mijn ervaring heb je door alle hormonen geen tijd en mogelijkheid om een paniekaanval te krijgen. Hooguit krijg je last van een weeënstorm waar je alleen maar focus hebt op de pijn. Ik ben nog nooit gehoord dat iemand tijdens de bevalling en paniek aanval kreeg…

Een cursus hypnobirthing zal je zeker helpen!

Ik zou me zo veel mogelijk voorbereiden door heel veel te lezen, filmpjes te kijken, geboorteverhalen luisteren etc. Er staan ook veel filmpjes online over ademhalingsoefeningen en oefen met meditatie technieken. En ik zie ook veel online cursus aanbod voorbijkomen. En lees je in over pijnbestrijding. Dan kun je daar altijd op terugvallen als het nodig is. Ga je angsten vooral niet negeren maar probeer er mee aan de slag te gaan

Ik heb je een vriendschapsverzoek gestuurd

Ikzelf raad dit juist af als je angstig aangelegd bent. Hierdoor hoor je alleen maar meer “horror bevallingsverhalen”. Al moet ik bekennen dat ik er niet zo bang voor ben, ook ik denk dan bij filmpjes/verhalen/inlezen van; uhmm dit maakt het niet beter.

Er zijn veel podcasts met positieve bevallingsverhalen. Je kunt zoeken op "het positieve bevallingsverhaal van".

Ja, ik hoor in podcasts juist veel positieve verhalen. En bij verhalen die minder positief zijn wordt vaak besproken waarom het geen goede ervaring was en wat die persoon bij bv een tweede bevalling anders heeft gedaan. Dat vind ik persoonlijk heel leerzaam

En ik als “angstiger” persoon raad het dan wel weer aan. Het is geen ideale situatie maar wel iets wat zich voor kán doen. Door je op zoveel mogelijk situaties voor te bereiden is er zo min mogelijk “onverwacht” Dit geeft voor mijzelf meer controle over de situatie. Maar dat is natuurlijk voor iedereen weer anders!

Voor wie het helpt: mijn eerste bevalling duurde lang en ging heel moeizaam. Maar ik keek er toch meteen heel positief op terug!

Ik volg zelf de zwangerschapscursus van pleunie teunis. Je krijgt hierdoor veel kennis en positieve bekrachtiging over de bevalling. Misschien is dat ook wat voor jou?

Ik ben ook al wat angstig van mezelf en zal een geplande keizersnede moeten ondergaan. In het ziekenhuis heb ik aangegeven bang te zijn op de tafel in paniek te raken en ik ben doorverwezen naar een medisch psycholoog. Deze zijn gespecialiseerd in oa angst voor medische ingrepen. Wie weet kun je ook naar deze mogelijkheid informeren?

Ja heb ook zitten denken om een keizersnee aan te vragen. Weet dat dit niet zomaar gaat en dat het herstel ook pittig is. Ik ga binnenkort mijn bevalplan bespreken kijken wat de mogelijkheden zijn..

Same! Zodra mijn dochter eruit was, was ik letterlijk alles vergeten en zei ik gelijk zou het zo weer doen. En mijn bevalling duurde echt lang met complicaties.

Ik heb een angststoornis. En dit helpt zeker 🙏🏻😊

Ohja misschien wel goed om te zeggen, ik moet geen keizersnede ivm de angst maar vanwege een medische redenen! Ik ben dus juist heel angstig rond de keizersnede en het herstel. Maar ik zou sowieso het bevalplan goed bespreken en ze kunnen echt goed adviseren/meedenken qua mogelijkheden.

Ik loop bij de POP poli ook voor angst bevalling en bij bij hebben ze gezegd dat zodra ik iets voel van beginnen weeën, ik meteen naar het ziekenhuis mag komen en niet thuis hoef af te wachten tot zoveel cm ontsluiten.

Misschien een doula in de arm nemen? Ik ben niet zozeer angstig maar heb wel behoefte aan iemand die mij “leidt” dus heb een doula genomen dit x

Je zegt dat je al wel wat hebt los kunnen laten door gesprekken met je coach. Welke gedachten hielpen je toen? Misschien kun je daar een beetje aan vasthouden, helpende gedachten herhalen. En dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar de angst toelaten zonder weerstand kan ook helpen. Vaak voelen we ook heel veel weerstand bij angst (logisch ook!) maar door bijvoorbeeld 'in gesprek te gaan' met je angst kun je het misschien een plekje geven. Je kunt bijvoorbeeld vragen waar je angst je voor wil behoeden. Of wat je angst je wil vertellen en wat de angst nodig heeft van je. Hoe meer weerstand tegen een bepaalde emotie, hoe sterker hij vaak wordt. Ik weet zeker dat je het kunt. Je bent sterker dan je zelf denkt mama.

❤️🥰