Oorlog angst ik slaap niet meer

Ach meid, wat rot dat je je zoveel zorgen maakt. En wat zal je moe zijn! Het klinkt alsof je vastzit in rampgedachtes en worstelt met gevoelens van machteloosheid. Is er iets gebeurd waardoor die gevoelens zijn getriggerd? Je kunt proberen jezelf af te leiden om de gedachtestroom te stoppen, bijvoorbeeld door alles om je heen te tellen van een bepaalde kleur. Mindfulness en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om jezelf te kalmeren. Op de vragen die je jezelf stelt, zul je pas antwoord krijgen als je in de situatie zit. Je probeert grip te krijgen op een situatie die je onmachtig maakt (anderen maken keuzes en jij bent onschuldig). Vraag jezelf eens af wat deze gedachtes je brengen. Richt je op wat nu wel positief is en waar je grip op hebt. Je bent nu met je gezin en geniet daarvan. Wat de toekomst brengt, heb je niet altijd invloed op. Wat er ook komt, jullie kunnen het aan