Slecht(er) voor mezelf zorgen

Dag dames, Ik merk dat ik in de dagen rond de teleurstelling van het ongesteld worden vrij beroerd voor mezelf zorg. Als in... alles eten wat los en vast zit. Zoet/hartig alles door elkaar met af en toe een vreetbui. Slapen/rust nemen gaat wel goed. Meer als in trek graag een deken over me heen om lekker even verdrietig te zijn. Ben verder nog wel actief hoor, met werk/sport/hobby. Bmi is ook 25 dus helemaal niet heel veel te zwaar, maar eet gewoon veel te zoet en ongezond met momenten. Herkenbaar? Nog leuke tips om te doorbreken? Ik ken het van mezelf hoor als ik stress heb ga ik snaaien.. Kan mentaal allemaal redenen opnoemen om het niet te doen trouwens haha, maarjaaaaaa