Krachttraining tijdens zwangerschap

Ik zou eens kijken bij “sterkher”! Zij is echt specialist in sporten tijdens zwangerschap en post partum.

Ik doe eigenlijk nog steeds alles, behalve hip thrust. Vind het niet zo'n fijn idee om 125 kilo op mijn buik te leggen nu. Ik probeer wel heel goed aan te voelen wat ik allemaal wel en niet aankan. Voel ik mij bijvoorbeeld duizelig ga ik geen squat doen, maar leg press...

Mij is verteld dat je prima door kan gaan met krachttraining alleen je eigen lichaam goed moet aanvoelen hierin. Afgelopen week moest ik bijvoorbeeld toch echt terug schalen bij backsquat door de vermoeidheid.

Zolang je de rechte buikspieren maar niet meer traint. Maar dat is volgens mij vanaf 12 weken dat je dat niet meer mag doen. Verder luisteren naar je lichaam Ik ben in gewichten bij mijn vorige zwangerschap flink achteruit gegaan. En met een dikke buik word t dadelijk lastig en krijg je er last van dan ga je vanzelf wel andere oefeningen doen

Bedankt voor al jullie snelle reacties ☺️