Diastase

Kijk eens op d'r site en/of instagram van Sterker, zij deelt hier veel informatie over. Erg nuttig en ze legt duidelijk uit :) Ik vind het ook apart dat hierover nergens over gesproken wordt, die ervaring heb ik ook. Erg jammer en kan veel ellende voorkomen...

Ik had ook een flinke diastase, welke na m’n eerste zwangerschap nooit is weggegaan (altijd beetje gebleven, wel verminderd). Nu is dat weer het geval. Ik heb mezelf laten behandelen bij Fertiliteitszone in Terheijden (bij Breda). Super goede resultaten, hij werd snel minder. Wanneer je echt een flinke diastase hebt, met rugklachten, is mijn ervaring dat je die echt niet zomaar dicht krijgt met wat oefeningen helaas.. Daar is tie simpelweg te groot voor dan. 😊 Weet niet of je in de buurt woont, maar anders echt een aanrader 😊

Hier ook, de fysio gaf aan dat bijna alle vrouwen dit in meer of mindere mate hebben dus zeker niet abnormaal! Bij mij was het niet heel erg maar had ook wel last van rugklachten. In België heb je recht op 9 sessies bij een fysio die gespecialiseerd is in herstel na de bevalling en helpt je dan met zowel bekkenbodem- als buikspieren. Ik moest elke dag minstens 3x 10 keer mijn diepe buikspieren aanspannen door de navel in te trekken. Na 4 sessies ook wat extra buikspieroefeningen gekregen. Bij sessie 6 was de diastase al bijna volledig weg! Verder was er voor bevalling ook niets over gezegd en werd de fysio vooral aangeraden owv de bekkenbodem. Gelukkig begon ze zelf ook over de buikspieren!

Ik wist er wel vanaf, maar ik loop dan ook al jaren bij een manueel therapeut en loop nu ook bij een bekkenfysio. Juist om na de bevalling alles in hetzelfde ritme weer strak(ker) te krijgen. Ik heb nu nog een diastase van 1 cm ongeveer. Ik denk niet dat deze ooit nog dicht gaat. Had dit ook als eindresultaat na hersteltraining na m'n eerste zwangerschap.

Ik kende die begrippen al bij mijn eerste. Komt exht omdat ik een hele.fijne fysio had en die gaf zelf een topcursus. Vervelend. Ik hoop dat het beter wordt!

Met oefeningen kan je al heel wat bereiken. Ik ken de begrippen omdat ik vrij sportief ben en ik graag alles over mijn lichaam weet. Heb zelf ook een kleine diastase. Dat is bij een zwangerschap onvermijdelijk. Helaas ook een navelbreuk opgelopen tijdens de zwangerschap. 🙄

Ik had 3,5 cm, en dat is erg veel. Ik voelde mij hier erg verdrietig om, omdat ik al zoveel tegenslagen had. Bij de fysio heb bij trouw oefeningen gedaan en die doe ik nog steeds. Ik zit nu op 1,5 en boven en onder is het zelfs al dicht. De oefeningen doe ik nu zo'n 2 maandjes. Heb vertrouwen, het kan echt goedkomen!