In shape komen - 100 dagen

Weer 5 dagen achter elkaar een ommetje gemaakt.. twee dagen mezelf enorm moeten pushen en na dat de kleine meid op bed lag savonds nog gegaan... enorme drempel dan.. maar eenmaal bezig geniet ik er weer van. Hoe gaat het bij jullie???

Hoe gaat het bij iedereen? Ik ben sinds een week pas echt goed op mijn voeding gaan letten, nam onbewust toch iets te vaak iets lekkers of overbodige tussendoortjes, meer uit gewenning dan dat ik echt trek had. De cravings in zoetigheid beginnen al af te nemen gelukkig. Helaas nog geen beweging in de weegschaal maar ik voel me er wel beter bij, dus ga ermee door!

Oh super! Hier toch alweer een kilo minder, dus langzaam maar zeker 😃

Hier in 2 weken bijna 3kg kwijt! 🙌🏼 Geen tussendoortjes meer (pak wel een handje met nootjes of wat druifjes) en 4x per week high intensity training. M’n buik is al duidelijk platter 🤩

Hier gaat het opzich goed. Een kilo kwijt sinds een week, dus dat is fijn om te zien dat er wat beweging in zit. Gisteren boodschappen gedaan en was zo trots op m'n boodschappenkar hahaha. Alleen maar fruit en groente en niets lekkers. Merk wel dat als ik het niet in huis haal, dat het beter gaat. Was ook goed bezig met water en thee drinken, maar nu staat er toch een Cola zero op m'n bureau. Moet kunnen af en toe!

Hoe gaat het bij jullie? Ik ben alweer helemaal vergeten me best te doen tot nu mijn broeken wel weer heel strak zitten. Er is ook zo veel lekkers in de wereld. Maar toch maar vanmorgen weer een rondje extra gelopen💪

Hier mega goed! Sinds m’n zwangerschap- 35 kg, nog 2 kledingmaten minder dan voor de zwangerschap (van m naar s-xs) Ik werk nog maar 3 en een halve dag omdat ik me 100% wil focussen op de coachings die ik nu doe bij jonge mama’s, vegetariërs, mensen met weinig tijd en mensen met de excuses 😅🥲 (Iedereen dus, maar vrouwen begeleiden vind ik het leukst!) En je kan mensen niet helpen als je zelf geen resultaat hebt denk ik dan! Dus ik heb mij er echt 100% voor gesmeten 🤩

Dit dus 🤩

Ik doe mee leuk

Kan wel huilen.. Ik krijg mezelf maar niet gemotiveerd en raak langzamerhand weer in een depressie. Ik probeer het echt maar als ik me zo slecht voel dan grijp ik snel naar wat chocola. Ik weet het niet meer en word zo ongelukkig van mezelf. 😞

Wat vervelend dat je je zo voelt! Snap het hoor. Ik ben ook een emotie eter en in deze tijd kun je weinig leuke dingen doen... En ook ik grijp dan eerder naar een biertje, taartje of chocolade om het allemaal wat leuker te maken 😊 Is het iets om je te focussen op beweging? Ik heb vaak dat het gezonde eter dan steeds meer komt. Kleine stapjes is al voldoende hè. Als je bijv 1 uur per dag voortaan wandelt maak je ook progressie. Niet te streng zijn, heeft tijd nodig 😘💪🏼

Wat knap van iedereen. Ik stel maar steeds uit...?🤣

Goed bezig! Knap dat je zo goed herstelt bent. Je ziet er goed uit. Hier ondertussen ook -6 kg sinds voor de zwangerschap (totaal -14,5kg). Van maat 40 naar 38 en in shirts van maat M/L naar S 😊. Geen idee hoe, want ik eet meer (en gezonder) dan ooit en val elke week wel 0,5 kg af. Nog even doorgaan, zodat ik ook weer een gezond BMI heb 💪🏻. Ik sport wel weer gewoon (1x bootcamp en veel wandelen).

Hier ook hoor. Geen lekkers in huis halen en de boodschappen via een app bestellen, als je geen trek hebt 😉. Ik loop wel 10x per dag naar de kast waar de koekjes horen te liggen. Ik kijk erin, geen koekjes en drink dan een glas water 😂. Als het maar helpt

Hier gaat ook alles goed! Ben begonnen met Weight Watchers. Nu -1,9 kilo na 2 dagen. Maandag weer wegen. Ben benieuwd. Het doel is om 30 kilo eraf te krijgen 💪🏼

Ik ben door het sonjabakkeren al zo’n drie kilo kwijt na dik twee weken. Ik ben heel tevreden en vind het goed te doen! Nog zo’n 2 te gaan tot t gewicht van voor m’n zwangerschap en zo’n 6 voor m’n ideale gewicht. Ik zet nog even door dus:).

Ik ben begonnen met foodsisters. Ik heb een bmi van 23,6 76,5 kg bij 1.80. Ik voel me het prettigst als ik 70kg weeg, maar vanwege hormoon medicatie weet ik niet of ik dat weer ga halen. Nu, na een week, weeg ik 75,8kg. Er is dus toch iets af! En dat terwijl vandaag mijn menstruatie weer begon. Op naar week 2💪🏻

Hoe vergaat t jullie dames? Houden jullie t nog wat vol? Ik ben nu 2,5 maand met t Sonja-Bakkerdieet bezig en bijna 8 kilo kwijt. Ik doe t dieet niet te streng waardoor ik t goed volhoud (lees: ik smokkel elke dag een beetje met bijv extra kwark of brosse eierkoek Ipv die vieze kleffe en soms heel erg met patat,wijn of uit eten oid). Vandaag paste ik eindelijk mijn oude broeken weer! Zo ontzettend blij mee!

Knap!!!!

Super knap🎉 hier gaat het goed maar langzaam.