In shape komen - 100 dagen

Ja dat eet ik ook nu pure chocola om de lekkere trek te stillen. En dan is 1 blokje ook genoeg.

Yes, net ook een flink stuk gewandeld en vanochtend buikspieroefeningen gedaan. 💪 Nu nog het gezond eten volhouden 😅

Misschien kleinere porties of meer water drinken. Als je te weinig drinkt kan dat ook een vals gevoel van trek creëren. En anders intermitted fasting proberen?

Misschien eet je te weinig calorieën op een dag? Klinkt gek maar dat was bij mij het probleem. En verdeelde het niet goed over de dag, maakt bij mij veel verschil! Zoals ik eerder heb gepost houd ik mijn eten nu bij in de app mijn eetmeter en houd de richtlijn aan van ontbijt 400 cal, lunch 400 cal, diner 600, plus 3 keer tussendoortje van 200 cal. Wie weet werkt zoiets ook voor jou 😄

Ik doe mee!! Ik ben het constant aan het uitstellen, maar ik ga ervoor

Je kan het!! 💪🏼💪🏼

Dankjewel! Jullie steuntje in de rug helpt mij enorm. En ik ben competitief genoeg ingesteld om veel plezier van ommetje te beleven. Ik voel mij serieus na drie dagen goed wandelen al fitter🤗

Dit leek mij ook wel iets maar kan ik nog niet doen ivm borstvoeding. Ben benieuwd hoe het bevalt!

Eerste werkdag zit er op... toch net nog even mijn 1e ommetje via de app gewandeld. 23 minuten, kleine meid in de draagdoek. Lekker even samen na elkaar te hebben gemist!

Goed om te horen. Het is even doorbijten, maar uiteindelijk gaan we ons allemaal beter en lekkerder in ons vel voelen. En daar doen we het voor, denk ik. 😅☺️

Heb ik vanmiddag een rondje van 5 kwartier gelopen, bedenk je vlak voor het einde van het rondje dat je de app ook wel aan had kunnen zetten... duuh #ommetje #gemistekans 😅

Welke app is het nu?

🤣🤣 Morgen weer een kans 😜

Ommetje

Ja zeker, eerst maar werken... gelden de km’s die je daar loopt ook? 😜 heledag op pad met geleidehonden.... ga het proberen te onthouden!

Nou dan zou ik zeker niet vergeten om hem aan te zetten. Of iig je stappen teller. 😆 succes 💪🏼

Vandaag weer nieuwe dag. Gisteren toch nog iets te veel gegeten, maar wel veel bewogen 😊 Vandaag een salade mee naar het werk. Hebben jullie ook zo’n zin in suiker na een slechte nacht? Ik ga denk ik ook eens die pure chocolade proberen

Jaaaaa!!!! ik doe een dadel door een lekkere bananen smoothie of een klein scheutje maple syrup. Ik ben allergisch voor chocolade (ja het bestaat en ja ik weet hoe lekker het is dus als vrouw echt een hel om het niet te kunnen eten 😓) dus dit is een goede truc om toch aan die zoet behoefte te voldoen op een gezondere manier.

8 minuten interval training gedaan. Via fit on. Straks nog even motivatie zoeken voor een ommetje.

Goeie tip! 😊