Oefeningen rompstabiliteit en bekkenbod

Ik kom al een tijdje bij een hele goede bekkenbodemfysiotherapeut. Zij heeft mij helemaal doorgelicht met o.a. inwendig onderzoek en een echo van de buikspieren. Daarop aansluitend krijg ik fysio van een ergo en orthomoleculair therapeut en ik ben echt super tevreden. Al is het de dag na de behandeling wel pijnlijk 😅. Zij heeft mij uitleg gegeven over het belang van het eerst weer leren voelen en aanspreken van je diepste buikspieren en heeft hele fijne oefeningen gegeven voor rompstabiliteit, voordat je als een gek weer echt “buikspieroefeningen” gaat doen. Spierpijn verzekerd trouwens hoor! Ik wilde toch even wat fijne filmpjes/oefeningen met jullie delen :). Voor de basis: https://www.youtube.com/watch?v=HfCLyNBYepU https://www.youtube.com/watch?v=oBj93dJFDdk Voor daarna: https://www.youtube.com/watch?v=r26RqJrm00M https://www.youtube.com/watch?v=kbmg-0lpAOc&t=108s