Waar zitten echte goede vitamines in?

Avocado

Mijn moeder noemde kiwi's vitamine bommetjes. Verder mandarijnen, mango, druiven, en alle bessen (frambozen, blauwe bessen, aardbeien). Maar over het algemeen is al het fruit goed idd.

In kiwi zit de meeste vitamine c van al het fruit. Groene groentes zitten ook veel vitamines in. Spinazie en broccoli bijvoorbeeld. Maar het belangrijkste is denk ik de variatie en hierbij kan het helpen om qua kleuren te mixen. Dus van alle kleuren wat op je bord.

Omdat mijn dochter nauwelijks vlees eet let ik er op dat ze regelmatig peulvruchten eet, die zijn ook super gezond!

Als je het interessant vind kan je eens kijken op voedingswaardetabel.nl