Waar zitten echte goede vitamines in?

Ik geef mijn dochtertje genoeg fruit, groente kip etc maar soms denk ik dan toch. In welke groente of fruitsoorten zitten nou echt de goede vitamines en ijzer etc. Welke soort fruit/groente vinden jullie bijvoorbeeld echt belangrijk dat regelmatig gegeten wordt. En ja ik weet het lieve mama’s alle groentes en fruitsoorten bevatten vitamines (suikers natuurlijk ook..) maar ik vroeg het me gewoon af ineens! 😊