Slaapt niet help

Je wilt een te groot tijdsverschil in 1 dag veranderen. Mijn slaapcoach heeft mij uitgelegd dat je elke dag 5-10 min kan verschuiven en dan kan het lichaam eraan wennen. Die van mij is wakker rond 8 ik maak hem dan ook wakker anders zou hij ook langer kunnen slapen. Om 12-2 dutje ik laat hem ook niet langer van 2 uur slapen. En om 22:00 naar bed. Hij wordt 1x in de nacht gemiddeld wakker krijgt dan een fles en wordt even gewiegd. Het wisselt hoe laat hij wakker is. Soms 2 uur soms half 5.

Hier is onze kleine rond 8 uur wakker, soms om 7 uur en soms om half 9. In de middag rond 12.30 naar bed en slaapt hij om 1300 uur ensoms pad 13.30.. En nu maken we hem uiterlijk om 15.30 wakker. Meestal is hij dan zelf wakker. We houden wakkertijd tussen 4 en 5 uur aan, dus meestal om 19.30/ 20.00 uur bed en slaapt hij vaak om 20.30 maar soms ook 21.30.

5.00 wakker. 12.00 tot 14.00 slapen. 18.45 naar bed.

Hier meestal rond 7.00/7.30 wakker. 12.00/12.30 start dutje. Soms tot 14.30 soms tot 15.30, meestal dan uiterlijk 15.45 wakker maken. 19.00/19.30 weer naar bed. Soms beetje later, maar meestal niet. Maar zeker niet te veel verschil willen maken in 1 dag.

Ik zou beginnen met in de middag een half uurtje korter. En dan in de ochtend ook. Dat een paar dagen volhouden en dan het middag slaapje iets eerder. En het zo stapje voor stapje iets verschuiven.

Ochtend: we maken hem niet wakker, nu wordt hij meestal tussen 07:15 en 07:45 wakker. Hij slaapt ‘s middags ongeveer twee uur van 12:30/13:00. ‘s avonds leggen we hem rond 19:00 in bed. Hij kletst/zingt dan nog minstens een uur (soms wel 1,5 uur). Wij laten hem gewoon lekker kletsen. We horen zijn hele dag een beetje terug in zijn woorden. Daarna slaapt hij de nacht door.

Hier rond 6.30 wakker. Rond 12.30 naar bed. Slaapt meestal 2-3 uur. Om 19.00 naar bed. Ligt meestal nog wel een tijd wakker voordat ze slaapt.

Hier een zoon van 21 maanden. Slaaptijden zijn ongeveer: 19.00 tot 07.00 12.30 tot 14.00/14.30

Onze dochter van 21 maanden: Tussen 6.30 en 7.00 wakker. Middagslaapje van 12.30/13.00 tot uiterlijk 16.00. 'S avonds gaat ze 19.30 naar bed